Jajca - izdelek edinstven in resnično univerzalna. Jajca so bogata z vitamini in elementi v sledovih. Plus, so shranjeni za dolgo časa. Najpomembneje pa je, da jajca - odlična sestavina za hranljiv zajtrk, bogate z naravnimi vlakni.
Poskusite razumeti, kaj je izdelek dober. Torej jajca:
1. Uporabno za zdravje očiKer vsebujejo veliko antioksidantov, ki ščitijo mrežnico pred škodljivimi vplivi ultravijoličnega sevanja. Če vas redno, vendar v razumnih količinah, da bi jedli jajca za zajtrk, lahko bistveno zmanjša tveganje za pojav sive mrene.
2. Popolnoma zadovoljiti lakoto. Če uživate kuhana jajca ali umešana jajca za zajtrk je lahko dolgo časa ne spomnim hrane. A pomeni, da bistveno zmanjša tveganje za prenajedanje čez dan.
3. To je del večine tako imenovanih "zdrave prehrane". V enem piščanca jajce vsebuje približno 70 kcal. In to je zelo majhna za tak prehranske izdelek. Torej z uživanjem jajc, tisti, ki sedijo na dieti, dobili dovolj nizko vsebnostjo maščob beljakovin, plus bistvene elemente v sledovih.
4. Spodbuditi delovanje možganov. In piščančje in prepelice jajca vsebujejo holin, ki spodbuja delovanje možganov. Ta ista snov izboljšuje spomin in preprečuje razvoj Alzheimerjeve bolezni.
5. Dragocen vir beljakovin. Jajca veliko beljakovin, vendar je (spet z razumno porabo) prinaša človeško telo samo uporabno proteina, ki prispeva k normalizaciji holesterola v krvi in zmanjša tveganje za kardiovaskularno patologije.
6. To ni vir škodljivega holesterola. V nasprotju s splošnim mit, dobava jajce v človeškem telesu ni holesterola in holesterola. To je, da jih primerjajo s hudo škodljivimi narobe s hrano v načelu.
7. okrepi imunski sistem. Za vsak jedel jajca za do 20% dnevnega selena, ki je potreben za normalno delovanje človeškega telesa. Samo selen je sposoben ohraniti hormonov v telesu na zahtevani ravni. To isto snov aktivira imunski sistem. Torej, če so jajca redno jedel, ne more biti strah za lastno odpornost proti virusom in bakterijam.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
