Mnogi od nas niti ne mislim, da je pomembno, da telo vsak obrok čas in takoj zatem. Medtem, hrana nam daje energijo, brez katere je nemogoče pravilno (in preprost) živeti. Kljub temu, da se omogoči moči, da bi koristi maksimalno, morate upoštevati nekaj preprostih pravil. Še posebej tiste, ki se nanašajo na določene prepovedi.
Torej, po obroku ne sme biti:
1. Jejte sadje. Morda se zdi čudno, saj smo navajeni od otroštva, da se nanašajo na sadne sladice, ki želijo, da bi jedli po glavni jedi. Vendar pa tak pristop nujno povzroči vrenje v želodcu in črevesju, je prebavni proces moten. Nutricionisti svetujejo uživanje sadja (katerikoli), eno uro pred obrokom ali 2 uri po njem.
2. Piti. To, mimogrede, ne bi smeli storiti, in med obrokom. Tekočina bo razredčimo želodčnega soka in encimov, ki jih vsebuje, ni dovolj za dobro prebavo. Proces se bo zamudo in bo verjetno začel fermentacijske pol prebavi hrane, in njegovo kasnejšo gnilobe.
3. Sprejme kopel, vročo prho. Kontaktni telo z visoko temperaturo vode neizogibno povzroči prekrvavitev okončin. In to pomeni zmanjšan pretok krvi v prebavnem traktu. Prav tako negativno vpliva na proces prebave, ampak, poleg tega pa lahko povzroči bolečine v želodcu. Vodni zdravljenja so možne le po eni uri po jedi.
4. Sleep (še posebej, če je preveč pojedel). In to kljub dejstvu, da je, tudi hranijo človeka, ponavadi zaspan. Vendar pa je dremal po obroku ni priporočljivo, saj v času spanja bistveno upočasni presnovo, in skupaj z njo in črevesno peristaltiko. Poleg tega so nedavne študije pokazale, da ljudje, ki sami ne omogočajo, da bi spala, ko jeste, bistveno zmanjša tveganje za možgansko kap.
5. dim. To je, mimogrede, je škodljiv na kakršen koli način in v vsakem trenutku. Toda po obroku - še posebej. takoj privijte cigareto po obilnem zajtrku, kosilo ali večerjo - je dvakrat škodljiv. Prodrejo v krvni obtok, nikotin povzroča vazospazem (zlasti malih), to pa pomeni pomanjkanje kisika v krvi. Ta kri vnosom prebavne organe upočasni svoje delo.
Zgornja pravila so preveč zapletena za izvedbo. Pomembno je, da postane navada. Potem zares izvleči največ iz vsakega obroka.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
