Kateri človek ne želi, da se ustavi proces staranja, da ostanejo še nekaj časa v času, ko so mladi, lepi in polni energije? Toda kako se boriti proti gube, da nohte močne, krepitev las? Izkazalo se je, da so izdelki, ki poleg na domu in postopkov salon kozmetičnih za aktivno pomoč boj izginja:
1. Sladka rdeča paprika. To zelenjave je - prava zakladnica vitaminov. Plus vsebuje veliko kalija in folne kisline. Pepper spodbuja proizvodnjo kolagena, preprečuje povešanje kože in notranje tkivo. Prav tako pomaga preprečevanje anemije in pomaga pri reševanju težav z slabša vid.
Za paprike so "anti-aging" učinek, je treba jedo sveže, rezanje majhne trakove. To zelenjave lahko dodamo različne solate do Humus, za uporabo z različnimi omakami.
2. Vodna kreša. Prav tako je zelo bogato z vitamini, kot so kalij, kalcij, karoten, magnezij in fosfor. Vsebujejo veliko količino glukozinolatov in karotenoidov, ki imajo močne antioksidativne lastnosti. Vse te snovi zmanjša količino poškodb DNK in v resnici se šteje za glavni vzrok staranja.
Če vključite vodna kreša v svojem rednem meniju, lahko celo zmanjša tveganje za nastanek raka. To zelenjave kultura deluje kot antiseptik in pospešuje presnovo mineralov v telesu. Kot rezultat, močnejše kosti in mišice, krvne žile, da se ohrani zdrav živčni sistem.
3. papaja. To sadje vsebuje edinstveno encim papain, pomaga pomladiti telo. Izboljša prebavljivost beljakovin, pospešuje njihovo degradacijo.
Najboljša varianta uporabe papaje - sveže eksotično sadje za zajtrk. Prav tako se popolnoma prilega solate in dobro vroče (v vietnamski kuhinji, na primer, obstajajo različne jedi z papaja).
4. mandlji. To je polna vitaminov, da je zadostna količina magnezija, mangana in fitinske kisline. Vsi izmed njih so v kompleksnem boju z, povezanih s staranjem prebivalstva poslabšanje imunskega sistema telesa. Mandlji, poleg tega - popoln prigrizek med obroki. To je popolnoma izpolnjuje lačni za dolgo časa. Prav tako je koristno dodati solate in žita.
5. Robide in borovnice. Te jagode vsebujejo veliko vlaknin in vitaminov, kot so magnezij in antocianin. V teh temne jagode močan antioksidant učinek, so lahko v boju proti prostim radikalom, ki prispevajo k staranju.
6. špinača. V svoji strukturi tam in lutein, ter kvercetin, in magnezija, in železo, in nitratov. Na splošno, celoten nabor orodij, zavzema mladih lase, nohte, kožo, oči.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
