Banana je znano - tropsko sadje, ki združuje vitamini in minerali, bogata z energijo, ki je tako potrebna v offseason obnovi telo. Vse to, zaradi česar je primeren izdelek za različne vrste diet, vključno s tistimi, katerih cilj je ukinitev dodatnih kilogramov.
Banana - eden od najbolj koristno in najbolj porabljene sadje na svetu. To je pomemben vir lahko prebavljivih sladkorjev, magnezija, kalija, železa in beta-karoten. To veliko folne kisline, vitamina C, E, B skupina, čiščenje vlaken. To eksotično sadje je bogato z ogljikovimi hidrati, kar pomeni, banane - eden najboljših virov energije rastlinskega izvora za človeško telo.
Ker so banane veliko kalija, ki pomagajo pri soočanju z odvečno tekočino v telesu, spodbujajo sklepanje odvečne vode iz telesa. Ohranjanje ravnovesja tekočin in elektrolitov, ti sadeži pomagajo pri reševanju nekaterih problemov, povezanih z zdravjem:
1. Na primer, hipertenzija neposredno povezana s prebitkom vstopajo v človeško telo in pomanjkanja kalija. In le banane so odličen vir mineralov zadnjega. Torej, jesti eno banano zjutraj kot preventivni ukrep, in visok krvni tlak nikoli vas moti.
2. depresija. To je dokazano resna raziskava, ki lahko banane izboljša razpoloženje. Konec koncev, to sadje vsebuje triptofan - je bistvenega pomena za dobro zdravje in dobre volje amino kisline, ki je, mimogrede, človeško telo sintetizirati sami v zadostnih količinah, ki ne sposoben.
3. Stres. To stanje sprememba človeški metabolizem in povzroči zmanjšanje ravni kalija. Torej, v tem stanju, je treba jesti banane je, da je to zelo bogata s kalijem.
4. zaprtje. Banane izboljša prebavo - se je izkazalo. Vsebujejo pektin in celulozo v količinah, ki pomagajo znebiti telo toksinov in odpadkov. Ti sadeži imajo visoke probiotične lastnosti, in tako pomaga zmanjšati oteklino in notranji stres, zmanjša napenjanje in pospeši črevesja.
5. PMS. Zaradi visoke vsebnosti B6, banane aktivno prispevati k ureditvi krvnega sladkorja. Če ženska uporablja vsak dan, ti sadje v času predmenstrualnega sindroma, zmanjšuje bolečino, ki je povzročalo zastajanje tekočine. Banane lahko pomaga tudi razvedriti in so sposobni umiriti živce.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
