Mnogi verjamejo, da če kje in shujšati, kopel! In resnica v tem zagotovo je. Ampak tukaj, da res izgubili v dvojicah dodatna teža (samo ne pričakujte, da bo veliko), je potrebno slediti preprostih pravil:
1. Pred odhodom v "Uživajte svoje Bath" ni vredno gosta. Ampak gre za pare soba strokovnjaki svetujejo na prazen želodec. Odlična hrana "predgovor" kopel dneva lahko krožnik ovsene kaše z zeliščnega čaja ali veliko skledo sadja (zelenjave), solata z nizkokalorično dressing. In "Uvod", da se zgodi v eni uri in pol pred kopanjem, ne kasneje.
2. Kopel je bolje, da gredo zjutraj, zvečer v paru postopki negativno vpliva na delovanje srčne mišice. Torej, če niste stara 18 let, ko se je "lahko naredimo vse," bolje ohraniti zdravje in ne za kopanje pred spanjem.
3. Veliko časa v parni sobi je slabo. Izguba Optimalna teža je 35 minut v celoti, in razmik med pip mora biti 15-20 minut.
4. Pri visoki temperaturi, v telesu se pojavi pomanjkljivost, vitamina C, ki v kopeli le "opekline". Izpolnite stalež lahko uporabljate zeleni čaj med in po postopku. Za povečanje učinka v pijači dodati rdeče jagode - Dren Rowan, ribez ali barberry.
5. Nikoli ne jejte takoj po kopeli. Toplotna upočasni prebavne procese. Če lakota postane neznosna, piti veliko skodelico čaja z medom ali jesti jabolko.
Če bi upoštevali priporočila, se savna res pomaga znebiti odvečnih kilogramov 1-1,5 "naenkrat". Toda ne smemo slepiti. To je samo "izhlapel" odvečne vode iz telesa. Takšne kg prišel nazaj, pravijo, "ni problema."
Ne pozabite: savna - le eden od želenih komponent kompleksnih rednih dejavnosti, katerih cilj je izguba telesne teže. Samo, če to deluje, kot bi moral.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
