Vsakdo ve, da je dejavnost, vitalnost in dobro zdravje neposredno odvisna od funkcionalnosti prebavnega sistema, in da, po drugi strani, je "vezani" na stopnjo presnove (metabolizma). In če menite, da je treba povečati hitrost, bodite pozorni na naslednje izdelke:
1. Sadje. Ti bi morali biti skozi vse leto v prehrani katere koli osebe. Ti plodovi so bogati z vitamini in minerali in druge koristne snovi. Sadje pomagajo krepiti imunski sistem, povečuje obrambo telesa, normalizira delovanje prebavnega trakta. In, seveda, pa pospeši metabolizem. Največ učinek v danem trenutku mogoče doseči sadje z nizkim glikemičnim indeksom, ne da bi sprožilo skoči inzulina v krvi.
2. Zeleni čaj. Ima tudi veliko prijazno osebje in najbolj ugodno vpliva na zdravje ljudi. Vključno zeleni čaj spodbuja presnovo in izboljšuje prebavo.
3. Lemon. Ta citrus krepi odpornost in lahko vpliva na presnovo, ga pospešuje.
4. Ingver. Še en pomočnik v boju za hitro presnovo. Ta izdelek ima edinstveno in kompleksno sestavek, v katerem je okoli 400 kemične spojine. Zaradi tega vsestranskost, ingver blagodejno vpliva na prebavni sistem.
5. Ovsena kaša. Ona (predvsem zjutraj) - ključnega pomena za normalno delovanje prebavil in dobrega zdravja. V ovsenih kosmičev veliko vlaknin, ki je, skupaj z večjo stopnjo metabolizma.
6. Fižol. Ali želite, da imajo hitro presnovo? ga vključite v svojo prehrano redno. Posebej uporabni so jedi iz fižola in pustega mesa in začimb.
7. Začimbe. To se je izkazalo, da je najbolj začimbe spodbujajo sistem človeški imunski, mentalno aktivnost in metabolizem. Pogosteje in bolj boste dodali začimbe v hrani, hitrejši metabolizem.
8. Špinača. To je zakladnica hranilnih snovi in mineralov, vključno z vitamini B, ki prispevajo k hitremu prebavo hrane. Da bi pospešili vaš metabolizem in izgubijo težo, morate omogočiti špinačo v svoji stalni meniju.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
