V pričakovanju poletja, veliko deklet se sprašujete, kako izgubiti težo hitro in da ni preveč slabo? Pravijo, da pomaga GL prehrane. Še posebej, če ne pozabi vode. Naj razišče.
Torej, GL
GL prehrana strokovnjaki klic nizkokalorično dieto Montignac, v katerem je od hujšanje potrebno pri pripravi upoštevati glikemični indeks prehrani vsakega proizvoda - to je, svoje sposobnosti na raven zviša krvni glukozo.
Če oseba, ki želi, da se znebite dodatnih kilogramov z Montignacova metoda, mora izbrati živila, ki imajo glikemični indeks nizek.
Kljub temu, da je slabo. Ta dieta priporoča dobili 40% potrebne dnevne energije iz ogljikovih hidratov, 30% - maščobe in isto - proteinov. V tistem času, kot je sodobna nutricionisti menijo, da je pravilno razmerje povsem drugačno - 60% iz ogljikovih hidratov, 25 - iz maščob in 15 - beljakovin.
Ampak, ker Montignac prehrana z veliko beljakovinami, enostaven za prevoz prehrana hujšanje ljudi nenehno soočajo akutno lakoto po drugih prehranskih režimov. In da je varno za zdravje - spet, če govorimo o primerjavi z drugimi dietami na prvem mestu - mono.
zdravilna voda
Oseba ne more storiti brez vode. Toda koliko ljudi ve, kako pravilno piti? In koliko? In na splošno, smo pomislili, kaj zdravilne lastnosti ohranja najpogostejša in poznajo vse vode? In ona je še vedno "lahko" narediti, vendar pogasiti žejo?
Izkazalo se je, da je voda pomaga, da izgubijo težo. Pred jedjo - pijačo! Morda si ne želite, da bi jedli - telo ne more vedno razlikovati med lakoto in žejo. Toda tudi če zares lačni, bo kozarec vode pred obroki prihranili od prejema dodatnih kalorij. Toda po obroku, pijača ni potrebno - ne motijo prebavnih encimov na delo!
Poleg tega, zdravniki so prepričani Natezati narobe - bolje piti, ker je telo lahko absorbirajo več kot 200 ml tekočine na 15 minut, in ostalo je poslal neposredno, brez kakršne koli koristi in sečne mehurček. Vendar bo nekaj kapljic limoninega soka v kozarcu vode ustvariti alkalno okolje, ki je ugodno za učinkovito lipolizo, kot tudi preprečevanju nekaterih bolezni prebavil.
Začetek pitje zjutraj, komaj odpira oči, zaradi noči telo izgubi dragoceno vlago. In čez dan je potrebno zadovoljiti žeja samo s čisto vodo, dobro, v skrajnih primerih, mineralne vode brez plina. Samo nosite okoli majhno steklenico. Če želimo, sadni ali zelenjavni sok, jo razredčimo z vodo boljšo polovico!
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
