Danes, da je jezen na ves svet, ščetinastimi z sarkazem skeptične - njegovi soigralci prepočasni. Vendar pa je dejstvo, da je nekdo nekoč jezen absolutno nič ne skrbi. Strup življenje človeka draženja konstantna in nekontrolirano jezo. Poglejmo, kako jeza deluje, kako se spopasti in kakšen način pomaga zmanjšati količino negativnosti v vsakdanjem življenju?
Vsak dan je oseba "vrže gor" sto in en način, da jezo. V večini primerov, smo sposobni, da sam nadzor, vendar obstajajo primeri, ko je oseba, ki dobesedno ", da zavre." Na primer, vsi kopilos in kopilos in zadnja slama je bil taksist ni ostal, če želite, glavo, ki zahteva nadure vsak odpovedane seje in tako naprej.
Torej: jeza ne bi smelo biti strah. In zapisati se v smrtnih grešnikov iz da jezen - preveč. Ta zaščitni mehanizem evolucije izdelana stoletja. On ima ves čas, da služi človeku, njegovo učinkovito obrambo pred agresijo na svetu. Ta jeza nam pomaga, da branijo svoje "meje" - znebiti tujca s svojem ozemlju, za zmago mesto vodje, da bi voznik nepreviden, da gredo, kjer bi moral biti, in je glavni - zagotoviti dobro zaslužen počitnice.
Vendar zgoraj navedeni problemi niso smrtno nevarne. So samo nas poskuša odvzeti iz določenega deleža udobja. Zato je treba ustrezno in brez prelivanja krvi za odzivanje na trenutne neugodne razmere. Sicer zapravlja dragoceno energijo in se bo pojavil močan občutek vojne za obstoj. In to ni vredno.
Kako jezo?
Torej, če draženje oseba, ki je prevleke, mišice napete gor po celem telesu, in možgani začne aktivno proizvodnjo kateholaminov (kemične / snov prognostični proizvodnih adrenalin). Poleg tega je povečanje AD in pospeši srčni utrip, dihanje postane hitro, s prekinitvami. Kri hitro hiti možganov in okončin, da bi lahko hitro razmišljati, tek in boj. Pozornost je ista oseba v celoti osredotočena na predmet njegove jeze. Vse - si jezen! Preberite - pripravljena na boj!
Kako ravnati z jezo?
Kaj storiti, če ste že jezen? naslednje zaporedje akcij:
1. Sedi. Kot širjenja koli konfliktu, vse skupaj začelo na noge. V mirnem vzvratno prestavo - sedite!
2. Začeli dihati tako globoko kot je mogoče. Boj napolnjena pljuča s kisikom neprijetno. Želijo boriti z globoko dih hitro izgine.
3. Dosegla! Ja, ja! Sprošča mišice, ki jih prinese iz stanju borbene. Nič čudnega, da je joga, katerih objekti so zgrajeni le na odseku, imenovano "preprečevanje jeze."
Mi je uspelo umiriti? To je dobro. Lahko premaknete na konstruktiven dialog s svojim "sovražnikom".
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
