Ti pač ne bodite presenečeni, vendar pa je najbolj priljubljen zajtrk lahko uniči ves dan, in hkrati ni najboljši učinek na sliki. pogled Oglejmo si nekaj zajtrkovalnici in poskušali ugotoviti, kaj njihovo škodo.
1. ovsena kaša. Ja, ja, enako žit, ki so tako radi Britancev, in koristi, ki so napisana na milijone člankov. Ona in želodec, kot je učinek pozitiven, in veliko uporabnih ogljikovih hidratov v njem, ampak vas podi - Izkazalo se je, da ga imajo za zajtrk škodljivo. Če kuhana v mleku s sladkorjem in dodamo košček masla. potem dobiš visoko kalorij obrok in popolnoma neuporabna za.
In kdaj lahko pričakujete od ovsena kaša želenega učinka, je treba namoči (4 ure), nato kuhane v vodi brez soli in sladkorja.
2. Slanino in jajca. Klasični angleški zajtrk (še eden, Oh, ti v angleščini), različne priljubljene moške. Izkazalo se je, da je bil "samo grozno" je slabo! Želodec in črevesje prazen želodec preobremenjen s holesterolom in nasičenih maščob. Kaj povzroča takšen zajtrk? To je pravica, zaspanost in žeja. Bolje je, da jedo omleto z dušeno zelenjavo (in če je to nujno za HLS je omleta sama mora biti sestavljen iz beljakovin sam)!
3. Hrenovke. Ne samo, da vsebujejo mleto meso neznanega izvora, tako da več in veliko vrst dodatkov. Zajtrk za to polizdelka ne deluje. Ima vse, kar je ostalo preveč mastno.
4. Palačinke, kolački. So okusna in hranljiva. To je le preveč agresivna za trebušne slinavke. Njihov glikemični indeks je neverjetno visoka. Palačinke in krape skoraj takoj absorbira v želodcu, in glukoza izhaja iz fermentacije, kap sproži sproščanje inzulina. Torej ne moreš kar reči zbogom do pasu (moka po vsem), ampak tudi, da sladkorne bolezni pri takšnih zajtrkov.
5. Kava s čokolado. Zdravniki trdijo v en glas: prazen želodec ne morejo biti niti eno niti drugo. Kofein napitka iz draži želodčne sluznice (zdravo gastritis). Sladkostjo, da trebušna slinavka deluje dobesedno "obrabo."
6. Surovo sadje in zelenjava. Ti lahko samo zajtrk, če so opravili toplotno obdelavo. In polna sveže kisline in sladkorja. Vse to povzroči draženje prebavnega trakta, zgaga, napenjanje in druge "čare".
7. Zdrob. Lahko rečem isto stvar ovsenih kosmičev in mleka. Veliko kalorij in ne dovolj smisla. Poleg tega, zdrob vsebuje gluten, ki je preprosto nevarni za mnoge ljudi (alergija).
8. Kruhove kocke, ocvrte v masloS sladkorjem v prahu ali čokolade paste. Potem ti in sladkorja v krvi, in rakotvorne snovi po praženju, in mnoge druge "in". Torej zajtrk zagotovo škodljiva.
Ne pozabite:Prvi obrok naj bo koristna, uravnoteženo. Poleg tega, telo potrebuje energijo, zjutraj in hrana naj bi prispevala k pojavu vedrino, in ne zaspan.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
