Če ste mladi, se verjetno še vedno ni razmišljal o tem, kako ohraniti trezno glavo in fizično zdravje možganov več. In razmišljam o tem treba začeti čim prej. Zlasti v zadnjih letih je problem demence (senilna in ne samo) dosegla globalne razsežnosti.
Izkazalo se je, da celotno stvar v plovila. In še to samo, če se utrditi, da ne bi bilo treba skrbeti za zgodnjo izgubo razuma, tudi, če si pustil stvari drift, ne bodite presenečeni Alzheimerjeve, demence in druge.
Kako torej, da se ohrani žilno zdravje? Naj razišče.
Začnimo s hrano. Zdravniki trdijo v en glas: prehrana vpliva na stanje krvnih žil in pretok krvi. Če imate vse, kar je, brez razmišljanja o količinah, nevarnosti in koristi, ki predstavljajo veliko tveganje izgube žilnega elastičnosti in nastanek holesterola plakete. Oprijela steno posode, slednji zaprt prekrvavitev svetila in ovirajo. Poleg tega se oblikujejo krvne strdke, ki v vsakem trenutku lahko odcepijo in gredo na nevarno pot skozi telo.
Tako, da tako ne zgodi, je treba zagotoviti, da to, kar ješ.
Krepi krvne žile:
1. Česen, kar ima za posledico vaskularno stene tonom in izboljša cirkulacijo. Ta zelenjavni - odlično antibiotik in ima še vedno maso uporabnih lastnosti. Vendar pa tisti, ki imajo težave z prebavnem traktu, kakor tudi nosečnicam, da česen je treba obravnavati zelo previdno.
2. Ribe, morski sadeži, morske alge. Zaradi številčnosti v delu večkrat nenasičene maščobne kisline, in jod, uspešno tekmujejo s holesterolom (prebavi z njo), in tudi okrepijo stene krvnih žil.
3. orehi. Oni - ne da drugega, kot energijo možganov, make-up, kot tudi celotno telo! Vsebujejo veliko istih večkrat nenasičenih maščobnih kislin in fitosterolov, ki pomaga znebiti "slab" holesterol.
4. Sadje, brez katerih se bo ta seznam še vedno nepopolna. Za večji učinek, mora prehrana vsebovati agrumov na redni osnovi. In to je še posebej dobro v resnici spodbujajo krepitev možganov plovil limone. To je bogata z eteričnimi olji in vitaminov, zato je zelo učinkovit pri zmanjševanju tveganja za nastanek krvnih strdkov in učinkovito obravnavo presežnega holesterola.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
