želodčne težave v zadnjem času precej "pomlajena". Danes lahko redka punca ali fant ponašajo z odlično prebavo. Najbolj trpijo zaradi gastritis in draženjem prebavil, zaprtje, napenjanje in driska ter nekatere resnejše bolezni, vključno z razjedo želodca in dvanajstnika. Razlogi za to so ponavadi banalna in skoraj vedno omejijo na slabe prehranjevalne navade.
Seveda, v mladosti prebavil lahko brez težav s prebavo skoraj nič. Ampak, če je non-stop na stvari pečenka, pikanten in slan pomfri, hamburgerji, pice, sladkarije in soda (in celo pivo, skupaj z močnejšim alkohola), ne zdrži najmočnejši in prebavila. Ko je želodec bolan, bi morali razmišljati o spremembi prehrane resno.
Kaj izbrati, da ne bi poslabšalo razmere?
Seveda, živila prijaznih želodcu. Ampak ne pozabite, da je vsak človek edinstven in njihovi želodci so različni, kot tudi njihovo sedanje stanje. Ena primerna taki izdelki, druga pa - drugo. In ugotovili, je možno le po posvetu z zdravnikom in celovito diagnostiko prebavil stanju.
Vendar pa je pogost medicinski priporočila glede prehrane:
Torej, za zajtrk za ljudi s težavami v prebavilih, strokovnjaki za prehrano svetujejo:
- Oatmeal na vodi, kar je opazno pomirja razdraženo sluznico želodca, uravnava prebavo.
- Mature sadje (jabolka rahlo kisle sorte, grozdje, hruške in breskve in melona).
Kot je za kosilo in večerjo, pa je tudi priporočilo. Tisti, ki imajo bolečine v trebuhu, najbolj pa je:
- zelenjava: paradižnik, korenje, koromač, bučke, stročji fižol in solate, mlade kolerabice - so nežni na želodcu.
- Olupljen riž, krompir (kuhan z zelišči, drizzled z malo rastlinskega olja), polnozrnate testenine kot okras.
- Omake na osnovi nizkokalorično jogurt in paradižnika.
- Kruh polnozrnati krekerji.
Če govorimo o mlečnih izdelkov, zdravniki priporočajo, da v sir menija z vsebnostjo maščobe, ki ne presega 30%, jogurt in mleko (ne več kot 1,5% maščobe), vključujejo. Za tiste, ki trpijo laktozno intoleranco - ovseni mleka.
Od pijač morali izbrati negazirane mineralne vode, nesladkanega zelenega čaja in zeliščni čaji z komarčka, kamilice, janeža ali kumine.
Sladkarije so dovoljeni v meniju le izjemoma (brez kremšnit in zamaščena jetra).
Izdelki, ki jih je najbolje izogibati ljudje z gastrointestinalne težave
Stres v želodcu lahko povzroči:
1. Zelje (razen cvetače), v kakršni koli obliki, ki povzroča napihnjenost, in z njim se čebula, paprika in fižol.
2. Vložene zelenjave.
3. Pražena in prekajenega mesa (zaradi visoke vsebnosti maščob).
4. Alkohol (katerikoli), kavo in črni čaj.
5. Matice (čeprav so dobre za zdravje, vendar je težko prebavljiv, zato bi morali omejiti porabo).
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
