Sodobni strokovnjaki za prehrano so že zdavnaj opustil idejo, da je sladko absolutno zlo za človeka. Poskusite razumeti, zakaj mit o "sladkorja - sladki strup" še vedno živi, in kako jesti sladko, da ne škoduje telesu.
Zakaj ne krivi "grehov" sladkor?
Izkušeni strokovnjaki za prehrano svetujejo tistim, ki so krivi prekomerne telesne teže in druge težave le sladkor, cel dan ni popolnoma nič drugega kot, da sladkorja. In kakšen je rezultat? Ta izdelek je prepričan, da bi dobili dolgčas - preizkušen na stotine ljudi.
Vendar pa so pogosto povedali, da sladkor je podobnost odvisno! Po mnenju mnogih, da je on - vzrok za debelost in diabetes. In vse zato, ker človek naj "ne more" privošči sladko. To ni res! "Taken ločeno," Sladkor ne povzroča odvisnosti. Ne pozabite!
Zakaj se zdi, da bi sladko si ne more obstajati?
Ker ljudje ljubezni superpitatelnuyu in - ALAS - zelo okusna junk hrane. In želijo, da jo spet in spet. To je "odvisnost". In večina "okusna" vsebuje sladkorja - to je res. Toda tam, poleg tega izdelka, kot del skupne maščobe, soli in rafiniranih ogljikovih hidratov. In to je to triumvirate je poželenje in poznejša prenajedanje. Tak kompleks močno vpliva na dele možganov, ki so odgovorni za užitek. Toda v naravnih in ekoloških izdelkov, soli, maščob in rafiniranih ogljikovih hidratov skupaj so zelo redki.
Vendar nimajo enakih sredstev, da se znebite "trojno odvisnostjo"? Tam. Poskusiti moramo spremeniti prehranjevanje vedenje. In to ni tako težko, kot se morda zdi. Vzemimo za primer, gazirane limonade v steklenici. Hladno, okusno, predvsem v vročem vremenu. Postana in toplo? Postani žejen? No. Tako si predstavljam drugo možnost, če tako zelo želeli. Torej je mogoče, da se ukvarjajo s katerimkoli izdelkom. Čips, na primer, so lahko zastarele in brez okusa, itd
In kar je še sedaj narediti s sladkorjem: jesti ali ne jesti?
Najprej ustavi, da razmisli sladkor kot edino merilo za ugotavljanje, ali je hrana škodljiva. Drugič, oceniti vaše prehrane v kompleksu. mora biti uravnoteženo to - to je najbolj pomembno.
In še enkrat, bodite pozorni na naslednje točke:
1. Če kaj ješ visoko kalorično, imejte v mislih, da je "kup up" še vedno krepko, vendar pa ima tudi visoko raven sladkorja v sestavi.
2. Na obrok izrazitega okusa? Zato, da obsega masne arome. A priori, da so škodljivi. Ne zlorabo te "dobrote", skrbeti za telo.
3. Tam je hrana, ki je dobesedno "topi v ustih." S tem, morate biti še posebej previdni, saj v tem primeru je enostavno preveč jesti.
In vse to - v kombinaciji ali ločeno, kar je bolj škodljiva kot le dajanje sladkorja v čaj ali kavo, pojedla kos sladkarije ali košček čokolade.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
