Zdi se, da je treba tudi najtemnejših depresija v poletnih mesecih umakniti, ne zle misli, umikajo svetle misli in hrepenenja dobesedno stopijo pod vročim soncem. Ampak, žal, to ni vedno tako, in potem boste morali, da bi vaše telo buck in ven iz države, melanholije in splošne utrujenosti.
Kaj morate storiti, posebej? Naj razišče.
1. Pomoč možgane za delo v polni veljavi! Poletje v vaši spalnici ventilator mora biti vedno odprt, da se zagotovi prave možgane ponoči znesek kisika. Treba je podpreti glavo in duhovno: Ne bojte se začne življenje novosti - za začetek vsaj za spremeniti pot dela.
2. Poskrbite za lepoto in lahkotnost nog - to je še posebej pomembno v poletnih mesecih. In za to ne manj kot četrt ure naj bi na dan iti bosi. Ponoči, je bolje, da poskrbi za utrujene noge mlečne kopeli, po katerem je potrebno zmleti stopala sveže rezano limone in bris s smetano.
3. Naj se "oči odpreti". To je odlično orodje za razvedriti in napolni baterije. Moraš masažo ušesa v smeri urinega kazalca. Za enako, da se pomiri pred spanjem, bi morali biti v nasprotni smeri masažo ušesa.
4. Čist nos! Veste, da je vonj citrusov odličen antidepresiv? Da ne bi zmanjševali, dal krožnik na mizo z rezinami limone. Če se zgodi, da se stres, ne pozabite: popolnoma pomiri živčni sistem vaje dihalne vaje. Sedite na stol, zaprite oči in ne misliti na nič - samo prisluhniti občutkov.
5. Razmislite o meni v korist želodcu. Poleti mora nujno vsebovati ribe, morski sadeži, morje zelje - vse popolnoma obnoviti moči po. In dobro razpoloženje bo čokolado, rok, zrel paradižnik, sir, banane, mleko in Dragun. Samo ne dobijo v tem letnem času na dieti - ne dela v poletnih mesecih.
6. In se v obratovanje prvo pravilo Eleanor Roosevelt: "Vsak dan naredite nekaj za enega seznama stvari, ki jih prestrašil!".Razstavite končno nered balkon, miza predal ali v prsih, držite branje, začeti delati fitnes... Naj zavest dal še eno kljukico na "narediti" danes in jutri boste začutili moč za velike stvari!
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
