Vi ste mladi, vendar čudno obnaša spomin? Hitro pozabi imena novih znancev? Prideš nazaj, ker se ne spomnim, kaj je prišel iz sobe? Na prvi pogled jasnih dokazov, da so nevroni v možganih slabo posodobljeni.
Vendar panike zgodaj jeseni. Obstaja 5 načinov za izboljšanje položaja, in celo pomagajo možgani razvijejo fenomenalen spomin.
1. Zabavajte se!
Zabava - to ni samo zabavo. To je tudi priložnost za lajšanje stresa, ampak tudi veliko duševno vaja. Med najbolj zanimivih načinov oseba razvije določene spretnosti. In to spodbuja rojstvo novih možganskih celic in splošno pomlajevanje telesa. Ti se radi zabavajo? Torej ne senilnost vam ne grozi!
2. Preberite!
Branje - ni le način za pridobivanje informacij. Med branjem teh aktivirana področja možganov, ki so odgovorni za domišljijo. V vsakdanjem življenju, večina od njih so v mirujočem stanju. Toda z možgani, rada mišice. Manj pogosto uporablja, večja je možnost za atrofijo. Zato, da branje redni urnik.
3. Zavrzite dodatne teže!
Dejstvo pa je, da teh dodatnih funtov privede do prezgodnje staranje možganov. Zakaj? Z maso pospešuje nastanek prostih radikalov in vnetnih procesov. In vse to je škodljivo za nevronov. Da ne bi imeli težave s spominom, da je treba pospešiti nastajanje novih celic, uresničevanje in spreminjajoče se prehrane.
4. Jejte živila "spomin"
Naredite trajnih živil menija, ki vsebujejo vitamine E in skupine B: jajca (piščančje in prepelic) ter sveže in zamrznjene jagode, ki so odlični antioksidanti. Vsebovane v jagode antocianinov zaščitili naše kapilare pred prostimi radikali, ki so tudi na možganski krvni obtok.
5. Navedite obremenitev možganov
To je duševno zmogljivost ni oslabljena, mora vlak možgane na redni osnovi. Rešite uganke, uganke razstaviti, izvajanje posebnih vaj. Preživite vsaj 5 minut na dan, v tem usposabljanju. In to preproste dnevne vaje, poveča obremenitev. In potem možgani ostanejo mladi čim dlje.
Mimogrede, odlična vaja za možgane, je sprememba v običajni rutini. Na primer, če ste vedno odpre vrata s svojo desno roko, poskusite odpreti en dan v levo. Delovala bo zagotovo! Ali v roku nekaj tednov nazaj domov iz službe, ali celo iz trgovine na različne načine. To povzroči, da možgani na delo: za izgradnjo nove poti, razvijanje veščin, itd
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
