Danes je fitnes industrija, skupaj z aktivnim življenjskim slogom, ne oglašujejo posebno "športno" hrano, vključno z različnimi "kurjenje maščob" dodatkov. In eden od teh dodatkov je samo L-karnitin, ki lahko vsakdo kupi v lekarni, čeprav tudi v telovadnici.
Mnogi se zanašajo na L-karnitin kot čudež. Stavim, da si! Konec koncev, ustvarjalci obljubljajo izgubo teže brez težav. Ampak se ne zavede! Iz tega sveta "čarobne tabletke", ki bi lahko dala popolno telo ljubitelji sedel na kavču in jesti hitro hrano. Zato je obljuba "učinka na izgubo presenetljiva teže" Vredno je dodal stavek "pod pogojem, da pristojni dieto in telesno vadbo."
Kaj je L-karnitin?
Naravna snov podobnih vitamina B. Njegov glavni vir v človeški prehrani je meso, mleko, ribe in perutnino, sir in skuto.
Pomembno je, da se opomba:zdrav organizem sposoben sintetizirati L-karnitina v količini potreben za normalno presnovo. Primanjkljaj je izzove snovi zaradi pomanjkanja železa in nekatere vitamine in aminokisline.
Pogosto pomanjkljivost L-karnitina pojavlja v vegetarijance, kot tudi športniki, neuravnoteženo prehrano kombinirati z večjo telesno aktivnost. Simptomi takih pomanjkanja so:
- znižana odpornost;
- utrujenost;
- prekomerno telesno težo;
- nepravilno delovanje kardiovaskularnega sistema.
Koristi L-karnitina
Ta snov je potrebno za osebe:
1. Ohraniti zdravo srce in ožilje, preprečevanju koronarne bolezni. Ker karnitin spodbuja pretok krvi do srca in poveča raven "dobrega" holesterola.
2. Boj z kronične utrujenosti, ki je eden od simptomov so glavoboli, skupne in bolečine v mišicah, depresija in stalna agitacija, izguba apetita in težav s črevo.
3. Boj proti bolezni ledvic, jeter, saj teh organih v telesu sintetizirati karnitina ljudi. In ko zbolijo, se zgodi pomanjkanje snovi.
4. Okužbe soočenje z naraščajočo temperaturo, s čimer se poveča porabo energije v telesu. Sprejem je karnitin za javnost dodatno energijo.
Glede morebitne nevarnosti za zdravje iz sprejem dodatka, medtem ko nobena izmed številnih študij ni bila odkrita, tudi takrat, ko je telo velikih odmerkov L-karnitina. Zato je priporočljivo, prehransko dopolnilo, če je to potrebno, se lahko varno zaužiti.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
