Če imate občutek utrujenosti, šibkosti in apatija, kriv pa ni vedno pomanjkanje počitka. Zaradi nenehnega stresa, lahko zloraba močnih pijač in mastne hrane s čim manj telesne aktivnosti trpi eden od najbolj pomembnih organov v človeškem telesu - jetra. To je nekaj, kar v teh primerih delo dobesedno nosijo in ga je treba očistiti.
delovanje jeter
Jetra v našem telesu uravnava presnovo in energijsko ravnovesje. Poleg tega je to telo uravnava presnovo sladkorja, beljakovin in maščob. In on je odgovoren za koagulacije krvi, nastajanje hormonov in protiteles.
Jetra ohranja normalna prebava, žolčnih kislin se proizvajajo, in je glavni detoksifikatorom. Filtrira in veže toksine, nato pa omogoča njihovo odstranjevanje iz telesa.
Uporabne detox izdelki
Človeška jetra je odporen na neugodne dejavnike. V primeru poškodbe (seveda, ne resno), je hitro opomogla. Ampak za to, da se zmanjša obremenitev na telo, moramo pogosto uporabljajo te izdelke v hrani:
grenke zelenjave
Radichchio, endivija, artičoke, žajbelj in Brstični ohrovt - stimulirajo nastajanje žolča. Torej maščobe v živilu, boljšo delitev. Ta zelenjava, med drugim prispeva tudi k zmanjšanju ravni lipidov v krvi.
Svet:Navedeni izdelki za detox tretmajev so najbolj uživa surov ali v solatah.
pesa
To koren zelenjave je bogata z antioksidanti in vsebuje številne fitokemikalije, vključno pektina, ki pomaga odstraniti toksine. Kot del pese so tudi številne snovi, ki zavirajo vnetje.
Svet:pesa za čiščenje je bolje jesti surove v solati ali smoothie.
brokoli
Kot del te zelenjave polna antioksidantov, vlaknin in klorofila - pigmentni globa oddajanje strupenih snovi iz telesa. Stimulira funkcionalnost jeter, prispeva k splošnemu čiščenje debelega črevesa, stimulira metabolizem.
Svet: Brokoli je najboljši pari 5-10 minut, vzdrževanje vse vitamine in minerale.
yam
Obstaja veliko karotenoidov, ki podpirajo delovanje jeter in pomagajo, da se veže proste radikale.
Svet:sladki krompir, je bolje, da pour rastlinskega olja in pečemo v pečici.
Zelena listnata zelenjava
Špinača, blitva in gryunkol, na primer, obsega sklop aktivnih sestavin: vitamina C in E, folna kislina, selen, beta-karoten, itd, ki varujejo telo pred okužbami in toksinov odstranjeni.
Svet:takšne zelenjave je treba olupljenih (na kratko).
kurkuma
Ta svetlo oranžna je priljubljena začimba za jetra kot stimulira proizvodnjo želodčnega soka in žolča, in pomaga, da telo presnavlja maščobe, pomaga aktivirati prebavne procese.
Svet:zjutraj na tešče treba vzeti 1/2 čajne žličke prahu poplaknili s toplo vodo (kozarec).
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
