Kdo si ne želi živeti dolgo srečno življenje? Vprašanje je seveda retorično. Vsi bi radi podaljšali svoje dni na tej zemlji. Še posebej, če je življenje brez bolečine in žalosti.
Bodite pozorni! Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, večinskega danes živi več kot 60 let. Poročilo za leto 2017, je organizacija tudi ugotavlja, da so bili podatki za zmerno invalidnosti ostal brez Spremembe v primerjavi z 2016 leta, in hude invalidnosti je manj kot v državah z visokimi dohodki prebivalstva. V tem primeru je odstotek najbogatejših ljudi živi 10-15 let dlje kot najrevnejši.
Vendar pa tudi brez statistike je jasno: več denarja imaš, dlje živiš (razen nesreč, dedne bolezni, kriminal, itd), saj boste našli načine za ohranjanje zdravja dovolj na visoki ravni. Enako velja tudi za ohranjanje mladosti.
Vendar, ali je vse tako žalostno? Ali je mogoče odložiti starost in bolezen brez resnih finančnih propade. Izkazalo se je lahko. Moramo le Vsadek "podaljševanje življenja" navade:
1. Ne kadite ali pa pijan.
Ni skrivnost, da je življenje kadilcev krajši za vsaj 10 let. In potem, če ima oseba nič ekstrem (na primer pljučni rak, kronične obstruktivne pljučne bolezni, srčne napade in tako naprej.), Ki se je razvil kot posledica odvisnosti. Kar se tiče alkohola, potem je zmerno uživanje na dolgoživost in ohranjanje mladosti nima učinka. Glavna stvar je, da ne bo zlorab.2. Put Sleep prednost. Pomen Pomirja globokega spanca v dovolj sodobni družbi se preprosto ne zaveda. Čas in tako ni važno, kaj manjka. Veliko ljudi mi je žal za "izgubljene" ur na polno počitek. Še posebej, če so ti ljudje mladi in polni energije. Toda mladi - to je vedno ne. Moramo pripraviti za življenje po njej. Na splošno velja, da je treba spat. In spanja toliko, kot bi moralo biti. To je, vsaj 7-8 ur. Poleg tega:
- pojdi v posteljo ob istem času;
- ne jesti pred spanjem (vsaj velik krepko).
3.Sledite pomembnih preprostih vaj za stabilizacijo krvnega sladkorja, Normalizacija krvnega obtoka in prebave, srca zdravstveno preventivo. Potrebnih objektov je danes težko najti v omrežju. Vendar pa je pre-najbolje, da se posvetuje z zdravnikom (še posebej, če imate kroničnih bolezni).
4. Cela živila, da bi temelje menija. Tisti, ki živijo dlje jedo sadje, zelenjava, oreščki, oljčno olje in semena - to je, vse, da ohrani svojo celovitost, ne da bi šli skozi nadaljnje predelave in mešanje z drugimi izdelki.
5. Ohranimo družinske odnose. Ljudje, ki ne ustvarjajo ali se ne shranijo svojo družino živi na manj. To je dokazano dejstvo. Zato je treba sprejeti navado za zaščito odnosov znotraj celice družbe.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
