Izogibajte postaja senilna geriatrične pomočjo posebne mentalne vaje. Lahka glava bo prihranilo veliko časa, če za spodbujanje prednjega klina, ki je odgovoren za spomin, odločanje, pozornosti in smislom za humor.
Vedite, da obstajajo 5 vaj, da je vrnitev resnično mladosten gibkost razmišljanje:
1. Zapomniti si je treba sezname s pomočjo slik. Preprosto določite posameznih elementov slike. Na primer, nekatere pokrajine, ki jih lahko vidite čas (med hojo, šel na delo, itd). Gre v procesu nadaljnjih nevronskih verige, in s tem bistveno izboljša spomin.
2. Stvari, ki jih je enostavno zapomniti, je razdeljen na dele: številke, na primer, da je lažje za skupino 3 številke. Ta vaja trenira tudi pozornost.
3. Če berete časopisni članek, poskusite zapomniti. Težko? Potem komponente v strnjen glave: Naslov + povzetek. Zamuda v spomin na imena glavnih likov; oblikujejo, na splošno, kot je navedeno v besedilu; zapomniti, kje je akcija poteka. Montiranim struktura olajša pomnjenje.
4. Aktivirajte račun je najbolj običajna pot - od doma do službe, na primer, za trgovino, za fitnes, nekje drugje.
Ti ne smejo biti raztresen od ceste, da proslavimo vse, kar je naletela na poti. Občasno si postavljajo vprašanja: Kje sem? Kaj naj storim zdaj? Kaj vidim pred seboj, desno, levo, itd? Vse to pomaga, da bo fokus konstantne aktivnosti, da bi ga vlak.5. Tudi doma, da ne bi smel brezciljno pred TV. Bolje je, da rešiti uganke, križanke. Lahko dobite učbenike in poskušajo rešiti probleme in odgovarja na vprašanja o njih. Vse to je dobro treniral človeški spomin in spodbuja duševne sposobnosti. Nekateri strokovnjaki priporočajo računalniških iger kot "možganov vadbo." Vendar pa je iz take zabavo (vsaj za dolgo), bi bilo treba opustiti, ker so "stranski učinki" preveč.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
