Če menite, da so možgani ni jasno, je težko, da se osredotoči na konkretnem primeru, imate motenj, in so se pojavile težave s spominom, ne hitite na "strašno diagnozo." Najverjetneje, težava ni v glavi. Lahko govorimo o "nadledvične utrujenosti." Kaj je to? Naj razišče.
"Adrenalne utrujenost" (ali kako drugače nadledvične utrujenost) - ne medicinski izraz, vendar jih strokovnjaki uporabljajo v ZDA in Evropa ugotoviti stanje bolnikih, ki imajo težave z jasnostjo misli, kronične utrujenosti in nagnjenost k depresija.
Nadledvične žleze in njihova funkcija
Nadledvične žleze - paru žleze, ki se nahaja tik nad ledvicami, in je tesno povezana z njimi. To je bistvenega pomena za življenje. Ampak, če je tam možgani? Ampak, če:
Nadledvične žleze proizvajajo hormone, ki omogočajo oseba za spopadanje s stresom. In ker je življenje sodobnega človeka - skoraj konstanten stres, je telo podprto z visoko stopnjo pomembnih hormonov. Sčasoma, to vodi k temu, da nadledvične žleze odteče svoje vire, da je "utrujen" in začeli, da imajo negativen vpliv na delovanje možganov. Vendar pa takšno stanje še ni priznana kot bolezen, in "zdravljenje" zelo malo ljudi bo prevzel.
Kako lahko sami pomagajo?
Torej, da se razpršijo "megla" v glavi?
1. Jejte zelenjavo!
Ko simptomi "zamegljenost možgane", bi se izognili enostavnih ogljikovih hidratov. Manj sladkorja in belega kruha na meniju, brez sode in krofi z prahu! Dodaj v prehrani sadja in zdrave zelenjave (zelje, korenje, kumare, paradižnik). Jesti kuhano piščančje in ribe, jajca (eno na dan).
2. Pojdi ven!
Zagotoviti proizvodnjo vitamina D v telesu. To ne stane niti centa, bomo morali redno iti ven na svež zrak. Hkrati je najbolj potrebno, je svetloba dan in zjutraj in zvečer sončni žarki so skoraj neuporabni. Da bi dobili svoj odmerek vitamina D za izvedbo na ulici, le 20 minut je dovolj.
3. Pazi na zdravje jeter in ledvic!
V "megla" v glavi, in kronične utrujenosti, je pomembno, da bodite pozorni na zdravje obeh organov sečila, ki so odgovorni za razstrupljanje - jetra in ledvice. Manj toksini ostajal v telesu, lažje bo vaše stanje. Prav tako je pomembno, da jeste hrano, ki prispevajo k zdrave črevesne flore. To normalizira prebavo in zagotoviti ustrezno oskrbo encimov in mikrohranil v jetrih. Posledično se zmanjša obremenitev na jetrih in zato na ledvicah.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
