V človeško telo vitamina B12 (imenovan tudi kobalamin) opravlja veliko vitalnih funkcij. Še posebej, ima v lasti veliko vlogo pri proizvodnji DNK in rdečih krvnih celic. Poleg tega, ne da bi kobalamin normalno delovanje postane nemogoče živčni, in več sistemov.
Poskusimo razumeti, kaj se dogaja z nami, ko telo nima B12?
1. Imajo težave z mobilnostjo. Če je primanjkljaj je resna, lahko povzroči poškodbe perifernega živčevja, vključno z zelo težka. In tam so kršitve človekovih gibanj.
2. Začne anemijaKer pomanjkanje kobalamin vodi do zmanjšanja proizvodnje DNK, potrebno za razvoj organizma eritrocitov, brez katere vse druge celice v našem telesu ne morejo ustrezno deljena. Takšno stanje lahko povzroči megaloblastno anemijo (in huda). In to je nevarno in težko prilagoditi.
3. Obstajajo razjede v ustih, ki niso zdravilne. Če človeško telo ne dobi vitamin B12 v zahtevani količini njo (s proizvodi ali snovi), nastale v ustnem vnetje votlina žarišča. Še posebej, pokrita z rane značilnim jezikom in dlesni.
4. Začnite težave z vidom. Pomanjkanje kobalamin negativen vpliv na stanje na optičnih živcev (so poškodovani). Zdi se, zamegljen vid in druge motnje vida. Poleg tega pomnožimo srčni utrip. Poleg tega je lahko srčni utrip skoči tako visoko, da bi dali priložnost za telo za spopadanje s pomanjkanjem rdečih krvnih celic. V tem primeru, utrip razbija divje dobesedno. In to je tudi zelo, zelo slabo za vaše zdravje.
Očitno je, da je pomanjkanje kobalamin bolje izogniti. Toda kako to storiti? Seveda, uživanje hrane, bogate s tem vitaminom edinstveno. B12 veliko govejega mesa jetra, in školjk, tofu, mlekom z malo maščobami in skuše. To mora vključevati teh živil v vašo prehrano - to bo pripomoglo k izboljšanju zdravja in prihranite zdravje.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
