Osteohondroza je zelo pogosta danes. Polovica na svetu trpi prebivalstva iz te bolezni. In medicina še ne ve povsem učinkovite metode, ki pomagajo popolnoma opomogla od bolezni. Vendar pa lahko razvoj degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic preprečiti ali vsaj upočasnila. Vendar moramo razumeti vzroke bolezni.
Osteohondroza, predvsem - bane tistih, ki imajo malo poteze. To uradnice v pisarnah, raziskovalci na inštitutih, blagajniki, itd Rizična skupina vključuje tiste, katerih delo vključuje dvigovanje težkih - nakladalci, športniki, gradbeni delavci in drugi. In skoraj vsi tisti, ki imajo prekomerne telesne teže. Bolezen dovzetne nosečnice in celo ljubitelji visoke pete.
Kako se lahko prepreči razvoj osteoartritisa? Odgovor je preprost: to je treba upoštevati način življenja, da razvijejo dobre navade:
1. Pri dvigovanju težkih predmetov, nato pa dvignite pravilno, pravilno porazdelili, tako da se ne zgodi ali hernija hrbtenice zasuk. Treba je dvigniti resnost? Potem, prvič sedli, obremenitev padla na nogah, ne na hrbtu.
2. Stalni kot seje, mora biti tudi prav. Treba je spremljati, da spet ostane naravnost. Drža je še posebej pomembno, da tisti, ki že trpijo zaradi degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic. Treba je izbrati pravo stol za noge, stala na stojalo. Če ste dolgo, da bi morali stati, raztezajo zadnjico, trebuh. Tako bo hrbtenica imeli manj obremenitev. Nazaj bolje, kot da se naslonite na steno in roko, da imajo na vsakem ograjo.
3. Ležišče je prav tako pomembna. Kot v sanjah človek preživi veliko časa, morate izbrati pametno površino za to. Sodobni žimnice lahko prepreči razvoj osteoartritisa. Če jih na neprijetno, in kar je najpomembnejše, mehka postelja, tveganje za bolezni, se bo povečala.
4. Poskusi, da ne SuperCool in ne sodijo. Mišični krči med podhladitve zadel za premik vretenc in hude bolečine. Prav tako nevarno poškodbe in pojavnost, še posebej v ledu.
5. In se prepričajte, da sledite prehrane. Pravilna prehrana preprečuje razvoj ne le osteoartritisa, ampak tudi druge bolezni. Vretenc zahteva kalcij, fluor, mangan, fosfor, baker in magnezij. Bodite prepričani, da uporabite izdelke, ki jih vsebujejo.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
