Za mnoge pritiskom na vprašanje danes: kaj storiti, če bolečine v hrbtu, od časa do časa? Strokovnjaki menijo: je treba poslati na bazenu. Med potovanjem, in obremenitev hrbtenice je praktično ni (in tisti, ki ima res porazdeljena), in bolečina izgine in mišice se krepijo. Toda kako v vodi krepi mišice skoraj brez obremenitve? Naj razišče.
Začnimo z dejstvom, da je sedeči način življenja vpliva na stanje medvretenčne ploščice negativno. Toda, ko se bolečine v hrbtu že preklicano, ne moreš kar iti in spremeniti vse, kar čez noč - začeli prikazovati, pojdite v telovadnico s polnim usposabljanje, itd Namesto, aksialni dinamična obremenitev na hrbtenico, medtem ko se gibljejo na nizko do hitrosti srednje, nasprotno, vodi do pozitivne spremembe. To je razlog, zakaj tisti, ki pogosto bolečine v hrbtu, zdravniki priporočajo lagodno hojo, tek na nizki hitrosti in, seveda, plavanje.
Vendar pa je tek - to ni nekaj, kar lahko takoj začnejo. Ampak bazen - je drugo vprašanje! Vendar moramo razumeti, da v tem primeru ne govorimo o strokovni plavanje. Pouk mora biti sproščujoče, pravijo, "bolj za zabavo." človeška hrbtenica ne kot so statične obremenitve in zvijanje preveč intenzivno vadbo ter vaje z veliko amplitudo. Prost plavanja omogoča, da se ustavi bolečine, stabilizirati odpust in omogoča, da se pripravijo na več hudo telesno stresa.
Vendar pa, preden kupite naročnino na bazenu, morate ugotoviti vzrok za bolečine v hrbtu. Nadalje, po posvetovanju s strokovnjakom, bo treba določiti z ustreznimi metodami zdravljenja. In se odloči - ali je vaš bazen primeren za organizacijo, ki je potreben in dovolj gibanja. Najverjetneje, plavanje (brez športnih obremenitvah) vas bo dovoljeno. To ni dviganje uteži, veslanje ali vožnji, ki vodi do degenerativnih sprememb v medvretenčnih ploščic. Gibanje v vodi z mirno tempom se očitno ne privede do negativnih posledic in pozitivnih učinkov bo pomagal doseči določeno.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
