Staranje človeškega telesa - proces, neizogibna. Ampak, če poskusite, lahko upočasni venenje. In ne samo z lepotnimi tretmaji in plastično kirurgijo. Obstaja nekaj preprostih in na poceni metode, ki omogočajo vsi videti mladi tako dolgo, kot je mogoče opraviti.
Torej, vzemite v službi:
1. Potrebna je zaščita pred soncem
Da bo vaša koža čim dlje ostali mladi, voljna in sijoča, se prepričajte, da se uporabljajo za zaščito pred soncem, preden gre ven. Sončni žarki - je prostih radikalov, ki povzročajo veliko škodo Zaloge elastina in kolagena v koži, pa tudi kožne celice. Vse to vodi v zunanji staranje pred časom, nastanek gub in črnih točk in pigmentacije. Strokovnjaki so prepričani, da je za izboljšanje stanja kože na splošno zadošča za 3 mesece uporabljajte kremo s SPF30.
2. Moram spanja
človeške celice živijo na cirkadiani ritem. In tisto noč, so obnovljena. Če spite malo sprostite celice preprosto nimajo časa, in kot rezultat, zdrava med njimi je vse manjši. Moram počivati ponoči vsaj 8 ur, in pred spanjem uporabljajo na obraz in telo vlaži kozmetiko.
3. Jedo sadje, zelenjava
Mnogi ne zdi potrebno, da bi jedli sadje / zelenjava vsak dan. Medtem, strokovnjaki so prepričani, da jih je treba vključiti v prehrani vsak dan za 2-3 obrokov. So bistvenega pomena za uravnoteženo prehrano. In sadja in zelenjave pomaga kožo na osebo kot zdrave, saj vsebujejo veliko antioksidantov, mineralov, vitaminov več možno, da ostanejo. Še posebej uporabni v tem pogledu, vitamine A, C, B3 in E. Torej, se prepričajte, da bi jedli špinačo in pomaranče, rdeče papriko in jagode.
4. Nadzorovati vnos sladkorja
Sladko in škrobna živila (vključno z belim kruhom, sladoled in žetoni vseh) ne z zamudo le v dodatne teže, ampak tudi stimulira težave s kožo. Razvija vnetje, ki je še posebej opazno pri tistih, katerih koža je nagnjena k aknam. Poleg tega lahko presežne sladkorje spodbudi glikacije napad njene kolagenske molekule (kot tudi druge proteine in kisline) in prispeva k tvorbi gub.
5. izključuje kajenje
Iz te navade ne vpliva samo na pljuča. Kadilci so oblikovane vrečke pod očmi in gube ustnice. Kajenje tudi ovira prenos kisika (in malo pride na kožo), ter nekatere snovi v tobaku je zelo negativen učinek na kolagena in elastina.
6. odstrani alkohol
Tekočina izrazito znižuje raven antioksidantov, in to povzroča vse vrste vnetja in prosti radikali uničujejo kožne celice. Alkohol prikaže tudi vodno telo, ki povzročajo žeja in, posledično, edem.
7. dodajanje vode
Pomanjkanje tekočine je slabo za kožo. Telo da se ohrani zahtevano stopnjo vlage v krvi, samo za pridobivanje vode iz kožnega tkiva.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
