Tunel sindrom - tako imenovane "poklicne" bolezen vsakogar, ki piše ali riše veliko, da je, opravlja monotono in stalno gibanje zapestja. Zato je ta patologija imenuje tudi "sindrom karpalnega kanala".
Bolezen je značilna odrevenelostjo prstov in boleče občutkov v fleksije / razširitve spoja. In vendar se ne zaskoči, jasno slišen v nekaterih premikov. Včasih bolnik ne more niti ohraniti elemente toliko otrple prste slabo ubogal roke.
Vendar pa je "dobra novica" za vse, ki so zaskrbljeni zaradi sindroma predora je, da je ta patologija ozdravljiv, vendar ga je mogoče preprečiti. Kako? Naj razišče.
Ravnamo sindrom karpalnega kanala
Tisti, ki se soočajo s prvimi znaki bolezni, je poseben trening zapestja in prstov. Ampak najprej - počitek. Ob času tiskanja bo moral zapustiti računalnik, risanje, pisanje na roko. Potem je treba dobesedno "črpalke" krtačo - vse mišice odgovorne za gibanje. Boste morali redno prodelyvat kompleksno vadbo, ki vključuje stiskal / odpenjanje pesti, vrtenje prste in zapestje, prst, "tek", tkanje in tako naprej.
Pri pouku uporabne kot karpalnega ekspander. In vratu utežmi, ki jih je treba vreči na teži.
Prevent predor patologija
Kot je bilo že omenjeno, lahko sindrom karpalnega kanala je treba preprečiti. Da bi to naredili, boste morali opraviti vsi isti kompleks za usposabljanje (glej zgoraj). In, lahko kupite posebne rokavice (te so pogosto prodajajo skupaj s tableto). Naprava za par opremo omogoča, da se odstranijo škodljive za zapestja obremenitvi.
Če ste umetnik, bo pravilo morali metodo "risanje s komolcem" (se je, mimogrede, so usposobljeni v vseh umetniških šolah). To je, ko se z roko ne leži, in svobodno "plavajoči" v zraku brez podpore. V tem primeru, je gibanje se šele začenja s komolcem, in obremenitve na čopiču so minimalne. Vendar pa to ni mogoče, če je oseba, ki deluje na mizo le, če stoji na stojalu.
Kot posledica zgoraj opisanim delovanjem, ko je gibanje odgovoren ni ista mišica skupina, ki jih ljudje navajeni, da sev, celotna slika linije postale veliko bolj gladko, natančno.
Vendar pa je takšno priporočilo ni mogoče izvajati pri delu na računalniku ali v procesu pisanja ročico - je zanesljivo na celotno vadbo, zato ne zanemarjajo njih.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
