Kajenje povzroča veliko škodo za zdravje ljudi. To je aksiom, kakor tudi dejstvo, da je bronhije in pljuča kadilcev močno onesnažena, z najbolj nevarnimi kemikalijami. In seveda, vse to posede dihanje, povzroča kašelj, povzročijo veliko resnih bolezni in, vključno z rakom.
Situacija se zdi brezupno, saj večina ne morejo odreči slabo navado. Ampak se je izkazalo, da so učinkovite metode, da se znebijo dihalni sistem. In so preprosta in dostopna vsem.
Glavna naloga tistih, ki so se odločili, da "čistki" - zagotoviti svež kroženje zraka. In to je potrebno:
1. Redno prezračevanje stanovanja in delovne prostore.
2. Ostani proč od tistih, ki kadijo (ja, tudi tiste, ki so samo - kadilec). Izogibajte skupne odmore dima, ne kadim "za družbo."
3. Vzdrževati čistočo doma in na delovnem mestu: pravočasno sesanje, pranje tal, prašenje.
4. Uporabite kompaktno čistilec zraka, ki uspešno odstranjuje finega prahu, in z njo različne alergene.
5. Spanje z odprtimi okni v poletnih in zračnikov / transoms v zimskem času, da se zagotovi dostop kisika do možganov, pljuč in bronhijev.
6. Odstrani sobne rastline iz spalnice, ker ponoči, brez svetlobe aktivno porablja kisik.
Ne pozabite:Kajenje poveča krvni kislost, motil kislinsko alkalno ravnotežje v telesu. Podobna bolezen stanje povzroča ledvic (vključno z nastankom kamnov) in depresije zavesti. Pomaga obnoviti rahlo alkalna prehrane, kot tudi zavrnitev proizvode, ki prispevajo k večji proizvodnji sluzi. To je hitra hrana, in zamrznjenih živil, in v konzervah blaga.
Čiščenje pljuča in bronhije v vaši prehrani na redni bazičnih kadilcev vpiše:
1. Zelenjava - korenasto zelenjavo in čebulo.
2. Sadje, in sicer, Dragun, limona, ananas.
3. Žita.
4. Semena.
5. Alge.
Prav tako je potrebno povečati vnos živil, ki vsebujejo antioksidante: brusnice, borovnice, grozdje, špinača, artičoke, brokoli, zeleni čaj, morske ribe, orehi.
Čiščenje pljuča in bronhije, bi morali kadilci biti povečana gibalnega dejavnost. Redna vadba bo pomagalo izločajo odvečne ogljikovega dioksida bo dvignila frekvenco dihanja, mišična delovne sile.
Vendar pa lahko vajo kontraindicirana za ljudi, ki že trpijo zaradi kroničnih bolezni bronhijev in pljuč. Zato pred nakupom telovadnice članstvo, se je treba posvetovati o tem vprašanju s svojim zdravnikom. In je verjetno, da priporoči zdravstvene obnavljanje vadbo na svežem zraku in zmerno aerobno vadbo, kot tudi dolge sprehode.
Obstajajo tudi posebne dihalne vaje,-zdravje obnavljanje telesa, dihanje in izmečka prispevajo dodeljen. To trebuhu ali preponsko dihanje, posebne vaje, dihanje s našobila ustnice.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
