Vsakdo pozna nedotakljivo pravilo harmonije: Uravnotežena prehrana + več prometa. To je aksiom. Vendar pa veliko ljudi uspelo izgubiti težo, ni v skladu s temi pogoji in dobiček. Kaj potem storiti? In zakaj se to dogaja? Naj razišče. Očitno je, da je treba najti zastavljenih kilogramov vzrok, in ni vedno povezana z dieto ali mobilnostjo.
pomanjkanje spanja
Drugi pogoj za harmonijo je normalno spanje. Če je oseba dovolj spanja stalno krši svoj metabolizem. Torej, tudi s kalorij prekomerne teže bo prav prišel. Seveda to ni vse, vendar je veliko. Torej bi morali pravilno spati - 6-8 ur (odvisno od značilnosti organizma, življenjski slog).
Velika položaju, da leži v postelji in se ne splača. Tak odnos do spanja na redni osnovi, preveč, je polna nepotrebnih funtov.
Prav tako je pomembno, da se opazujejo določen način dan - ob istem času, da bi dobili, da gredo v posteljo (po možnosti pred polnočjo), vzemite hrano.
"Kronična" utrujenost
Povečanje telesne mase je skoraj zagotovljeno, če se zjutraj zbudiš z občutkom "šibkosti" in nato ves dan utrujeni. Najverjetneje je vzrok za nepravilno delovanje ščitnice, sprožilo niz dodatnih funtov. Diagnoza more biti nobenega dvoma, če poleg prihodnjem maso:
- lasje pade ven, piling in razčleniti žebelj;
- pojavi zmanjšana aktivnost apatije;
- nabrekne obraza, okončin;
- začeti zaprtje;
- postanejo nepravilne menstruacije.
Če je ena, ampak bolj zato nekatere od zgoraj naštetih simptomov, je treba poiskati pomoč za endokrinologu. Specializirani testi reda, in po tem - korektivni zdravljenje.
predmenopavza
V tem obdobju (po 40 letih kot pravilo), ženski jajčniki začne proizvajati manj hormonov. Vendar, menopavza ne pride "nenadoma", je postopen proces, ki ga lahko dobro pripravili, tako da ne boste imeli težave s težo.
Vendar pa je treba opozoriti, da je majhno telesne mase pred menopavzo - to ni slabo. Ker proizvaja maščobno tkivo estrogena, deloma dopolnimo za nastali primanjkljaj. Torej za vitek telesa dame 40+ se je treba boriti, ne da bi veliko fanatizma.
kronični stres
Ljudje pod stresom pogosto bolje. Pa ne samo zato, ker je "zataknil" svojega premoženja. Ko vneto živčna napetost telo začne proizvajati hormonov nadledvične žleze. In kortizol in adrenalin spodbujajo apetit, tako žensko, ko nenehno živčen, pogosto pitanje.
nepravilna cikel
Če je v ozadju dodatnih funtov postal neredne menstruacije, morate takoj posvetovati s svojim ginekologom. To je lahko znak policističnih jajčnikov. In ta patologija vodi do uničenja ravnotežja med proizvodnjo moških in ženskih hormonov v telesu. Če ne popraviti stanje, ne bo samo teža začnejo rasti, vendar dlake na obrazu, prsih.
zdravila
Teža pogosto poveča, če so sprejeti določene droge. Posebej povzroči kopičenje kilogramov hormonskih sredstev, in celo antidepresivi. Preklic zdravilne namene, seveda, ni potrebno, vendar se prepričajte, da bi razpravljali o razmerah s svojim zdravnikom. Možno je, da bi našli bolj primeren analog drog ali pa kaj drugega.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
