Sodobni in prosharennye za prehrano in fitnes trener vam bo povedal, v en glas, da poleg prekomerno telesno težo maščobe del vode!
In vsi ti klici na "piti več vode" le delno pravilna. Pitno mora biti v normalnem območju (30 ml na 1 kg telesne teže) in odvečno vodo iz naše balonov. Zdaj ne govorimo o teži telesa, in sicer obsega.
Zaključek odvečna voda pozitivno vpliva na kožo obraza - obraz osebe, ki bi bila sveža in brez edema.
Če želite znebiti odvečne tekočine v telesu morajo biti sposobni, tu v nobenem primeru ne more sprejeti ekstrem ukrepi, na primer, dramatično sam daj piti veliko vode ali nenadzorovanih ki sprejemajo decoctions diuretikov zelišča.
Kaj se absolutno ne more storiti, in zakaj
1. Prekomerna uporaba soli. Z njim se zdi, da je hrana za boljši okus. Ampak to stane vsaj en mesec, da trpi in iz prehrane vseh soli izključiti, začneš res počutim okus hrane! Po jedo nesoljeno želijo manj. Ne pozabite, da ta sol zadrževanje vode v telesu.
2. Pretirana uporaba diuretikov. Zastarela in lažne informacije - pijača diuretik pijače (čaj, zeliščni čaji, kava, itd), na hitro znebiti telo tekočine.
Prvič, lahko privede do dehidracije. Drugič, da je slab vpliv na hormonsko ravnovesje, boste znižati mesečni cikel. Tretjič, diuretiki izločajo kalij, zaradi tega, telo hitro prenaporno delo.
3. Pretirana uporaba hrane in tekočine pred spanjem. O dnevnega vnosa vode za človeško telo, je treba opozoriti, o drugi točki - do 3 ure pred spanjem. Enako velja tudi za obrok. Gosta večerja pred spanjem - kilogramov in otekel obraz zjutraj se vam.
4. Ne samo pitno vodo. No, sem pisal o tem večkrat v mojih člankov: dehidracija zelo slabo vpliva na kožo, da postane suha in nagubana. To je potrebno za vas? Potem pa ne pozabi 30 ml vode na kilogram telesne mase.
Kaj lahko storimo za umik odvečno tekočino iz telesa
1. Drink infuzije semena janeža, brusnice in šipkov.
2. Udeležite tedensko kopel ali savno v odvečnih toksinov, sol in voda, ki prihaja iz kože.
3. Predstavljajo brez (kadar stopala nad glavo), za lajšanje otekanje nog.
4. Nadomestni obremenitev: šport - to je dobro, ampak nadomestni tek z, na primer, lahko plavanje pomaga, da hitreje pridejo ven odvečno tekočino iz telesa.
Kaj je treba storiti, da bi odvečno tekočino
Nad precej priporočilne ukrepov. So sekundarni. Toda obvezne pogoje za odvzem odvečne tekočine:
1. Kava - v razumnih količinah, in po možnosti brez sladkorja (verjemite mi, ko se bo na mesec se na to). Preklopite na zeleni čaj in brezovega soka.
2. Dodaj v prehrani: žit, lubenica, kumare, zelje, jabolka in suho sadje.
3. Razporedi dnevni sprehod vsaj pol ure.
Strinjam se, da je vse samo ;-)
Spremljamo dejavnost naših bralcev. In tisti, ki pogosto postavlja "thumbs up" in delili naše materiale v družabnih omrežjih - da bi dobili lepo malo darila iz grških proizvajalcev kozmetike. In Grki, mimogrede, najboljši kozmetika!
