Danes vam bom povedal o eni od antioksidantov, ki je v 6000 (šest tisoč!) Krat večja od učinka vitamina C. Ta komponenta je povezana z roza barvo flamingo, kozic in rdečkasto file postrvi.
Ko že govorimo o postrvi. To rdečkast odtenek meso iz nje, ker je krma postrv na krilu, majhni raki je. Vsebujejo rdeč pigment, ki je šla raki iz svojih najljubših poslastico - alge Haematococcus Pluvialis. In le pigment rdečih alg vsebuje najmočnejši antioksidant najdemo na svetu - astaksantin.
Danes tukaj samo govoriti o tem antioksidant, ki nenehno uporablja Madonna.
Antioksidanti in prosti radikali
Pogosto sem omenil o pomembnosti antioksidantov in da prosti radikali - najhujših sovražnikov naše kože in organizma kot celote. Prepričan sem, da boste pogosto naleteli na teh dveh pojmov v različnih materialih skrbeti sami zase.
Toda le malo ljudi razume pomen antioksidantov. Bom poskusil, kolikor je to mogoče, na voljo, da se pojasni, da vse v glavi je imel razumevanje nevarnosti prostih radikalov in kako strm z antioksidanti boj z njimi.
Torej, vsi vemo iz šole, da je vse na tem svetu, ki je narejena iz atomov. Atom sam sestavljen iz pozitivno nabitih jedra in negativno nabitih elektronov. Atom z oksidacijo ali stres, lahko "break", tj izgubijo seznanjenih elektrone. In za vrnitev v prejšnje stanje, kot "razvajen" atom začne "kradejo" elektrone iz drugih atomov. "Razbita" tat-atom, in ima prosti radikal.
Ta neskončna lov en atom je obnovljena, vendar je "razdeljena" en atom, ki je "ukraden" elektrone, postane prosti radikal in začne svoj lov za elektronov.
Zakaj je tako nevaren za naše telo? Ker je ta lov za elektronov motijo strukturo naših celic. Odvzeti elektroni celice - to pomeni ogrožene: artritis, kap, srčni napad, avtoimunske bolezni in raka in drugih težav. Koža na lovu za manjkajočih elektroni začnejo iti nor na celičnem nivoju: moten proizvodnjo kolagena, elastina, se hitro stara, itd
Potrebujejo nekaj zunaj, da dobimo manjkajoče elektrone, in ta kaos v zasledovanju elektronov več. Tukaj samo antioksidant - to je tisto, kar daje proste radikale manjkajoče elektrone, "zlomljena" atomi postane normalna in se ustavi, poškodbe celic.
In ne pozabite: pred prostimi radikali, nihče od nas ne bo nikoli znebiti za vedno. Če želite to narediti, preprosto nimajo dihati in biti na dnu oceana. Dihamo zrak, in na ravni oksidacijo celičnih - neizogiben proces. Vse, kar je potrebno za nas, za dolgo in zdravo življenje - ne pozabite antioksidantov.
Astaksantin - prvak antioksidantov
Pojdimo nazaj k junak tega člena. Astaksantin je znana že več stoletij japonskih. Toda ruski zdravniki in znanstveniki o anti-aging, protivnetno in immunnostimuliruyuschih lastnosti rdečega pigmenta alg pred kratkim izvedela, nekaj let nazaj.
Če že pohvalil za svoje rdeče ribe, bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, danes pa je sestavljen kopali globlje, in ugotovil, o astaksantin. Pigment je trdo delajo na notranji strani, čeprav to in ne obvestilo. Po obvestilu o svojem zmanjšanje oksidativnega škodo, ki jo povzročajo prosti radikali, ki ne more biti občutki :-)
Toda, če se jemlje redno dejansko lahko sčasoma opazili zmanjšanje gub in vnetne procese. To se je izkazalo v praksi enako kot Azijci.
Poleg tega je astaksantin, ki ga športniki uporabljajo kot prehransko dopolnilo, povečuje vzdržljivost in pomaga za lajšanje bolečin v mišicah po naporni vadbo. Zelo dejansko dodatek za tiste, ki sodelujejo v CrossFit.
Opazili neželenih učinkih po dolgotrajni uporabi astaksantina (ni izkazal le zdravniki) - odstranitev utrujenost oči. Švedski proizvajalci uganil o prehranskih dopolnil, ki temeljijo na borovničev ekstrakt astaksantina dodal, da poveča učinek odpravi utrujenost oči.
Astaksantin proizvajajo naravni ali sintetični. Aditivi so le naravni pigment, ima več nivojev antioksidativno aktivnost. Sintetični preveč dobro, je bolje absorbira v telo, vendar izgubi malo antioksidativno delovanje.
Optimalna dopolnitev dnevni odmerek - manj kot 18 mg, če je več - bodo oteklino trebuh. Z dnevnim vnosom 6 mg astaksantina, glede na razpoložljive raziskave, eno in pol je res zmanjšuje, "vrana noge" (drobne gube okoli oči).
Poleg prehranskih dopolnil astaksantina na voljo in v kozmetiki. Tam z njim krpo masko (seveda, azijske znamke), kot tudi seruma. To je približno na serumi, to pravim: so zelo draga (nisem videla cenejše serumov 6.000 rubljev), vendar pa delo usmerjena. Kaj to pomeni? Če počakati na učinke astaksantina na samo kožo, pa morajo biti usmerjeni dela (tj astaksantin kot aktivna sestavina deluje samo s kožo, saj je bila povzročena na njo). In v primeru dodatkov tukaj je, kako to gre: telo samo racionalno porazdeli, kar bo antioksidanti (prosti radikali, ker smo se peš, ne samo na koži), in tu koža lahko gre vse v zadnji.
Če želite prejemati 6 mg astaksantina samo izdelke, ki jih imajo na dan jesti približno 6 kg lososa. Nisem prepričan, da ga obvladali, in ne preveč proračun ta možnost :-) Najlažji način za nakup dodatek z astaksantin.
In še ena zanimivost: Astaksantin se dobro absorbira, mastne hrane, pa tudi gre v prehranskih dopolnilih z oljem (žafranike ali olive), saj se le tako najbolje absorbirajo. Z drugimi besedami, lahko jeste in okusno, in nato koristno in močan antioksidant.
Put A "thumbs up", če želite bolj zanimivo gradivo za samopomoč in kožo na obrazu!
Na vsa vprašanja mi pišite sporočil skupina VC ali direkt v Instagrame.
