Zdaj mnogi ljudje želijo vedeti, facebook bo izgledal v starosti. Photoshop daje precej plemenito podobo, pa vam zagotovim, da je realna slika precej drugačna. Kako ostati mlad?
Nezdrav način življenja, hipertenzija, diabetes, Ledvic in krvne žile, bo debelost, da današnje lepote in čeden nesrečnih ljudi, ki so prekomerno telesno težo. In oni bodo "neprikolno" pogled na obrazu.
Želijo, da pridejo nazaj, strašno, v realnem in ne fotomolodosti v sanjah in ljubezni. In lahko smejal toliko ZOZhnikami ( "Kdo ne kadijo ali pijačo, kocka je zdravo" in ", da živi na vse slabo"), ampak tisti, ki ne pozabi na vsakodnevno telesno aktivnost, spoštuje zdravi prehrani, je pokazala moč, da ne kadijo ali piti alkohola, bodo nagrajeni z "mlado in zdravo" staranja manj možnosti za srčni infarkt, možgansko kap in raka, pa tudi kot dolgi in svetlo, aktivno življenje.
Kako ostati mladi: meni zdravja in lepote / pixabay.com
Angleški pregovor: Eno jabolko na dan, in zdravnik ni potrebno.
Spremenite svojo prehrano, je prepozno
Ni prepozno. Mi smo še mladi, imamo rezervo zdravje, in je najvišja vrednost. Torej, kaj je živeti lažje, bolj naravno, bolj aktivno. Življenje - to je kul! In to je bolje, da ga razumem, ko je še, da pridejo.
- Kaj vam preprečuje, da bi od začetka do podaljšati svoje življenje? Nič ne preprečuje. Torej, ima moč. Izločijo iz vaše prehrane ocvrti, prekajene, konzervirane, sladko (!), Moka, maščobe.
- Odstrani iz oči, iz hladilnika, od njegovih življenjskih živil z visokim glikemičnim indeksom (GI), za vsi povzroči poškodbe in vnetja v telesu, kar vodi do bolezni srca bolezni.
- Kraj za steklenice oljčnega olja, pakiranje žitaric, semen, Chia, lana, sezama, oreški.
- V hladilniku, postavite jagode, ribe (sled, skuša, losos), sadje in zelenjavo. Na okensko polico - lonec zelenice.
- Vendar pa vse to ni bilo težko narediti? Zdaj, začeti od vse te kuharja.
- Poskusi, da ne jesti kavarno, hitro hrano, potovanja.
- Bolje je, da jedo bolj zjutraj ali pred odhodom.
- Če je cesta dolga, vzemite sadje ali pripravite zdravo sladico.
- Začni z zmanjšanjem odseke. Daj svojo pest dve skupaj - to je tvoj kos na en obrok.
- Pojdi na dva obroka na dan. Ne Snacking!
- Kava in čaj - brez sladkorja!
- Čista voda - vsaj 1,5 litra na dan.
- Ljubim slanino? Jejte za vaše zdravje! Vendar ne več kot kos velikosti palcem.
- Kuhano meso - v velikosti dlani. 2 kosa rib. 1 žlica ovsenih kosmičev (to je dovolj za en dan!), Sadje in jagode.
Glikemični indeks živil / odprtih virov
Gibanje - življenje!
Zdaj za gibanje. Brez aktivnega zaposlovanja ne bo delovalo, da izgubijo težo in postati bolj zdravo.
Sprehod, tek, vožnja s kolesom, rolanje, plavanje, skok ali ples. Kaj vam je všeč več! Meet s prijatelji, vendar jih ne povejte o boleznih in politike. In potem se boste počutili mlajše in bolj zdravo, dal svojo starost, bolezen, ateroskleroza, srčni infarkt, možganska kap, in srečanje Alzheimerjeva s starim človekom.
Prav tako bodo zainteresirani za to se glasi: Kako ohraniti mladost in lepoto brez kreme in tretmaji
