Vaja "blato". Če želite odstraniti plast maščobe na trebuhu v 2 tednih in shujšati za 7 kilogramov.
Lepa in sorazmerna pasu je zelo pomembno za mnoge deklice. Zato je, če iz nekega razloga ni bilo maščobe trebuh izboči, je bolje, da se odstranijo, ker je napaka zelo pokvarijo videz. Mimogrede, obstaja veliko različnih metod, ki lahko tudi brez diete pomagajo odstraniti plast maščobe na predelu telesa.
In danes želim deliti z vami eno od njih. To je zelo učinkovita vaja z naslovom "blata".
V tem primeru, samo želim opozoriti, da je ta tehnika usmerjena predvsem na to, da s pomočjo je mogoče hitro znebiti maščobe plasti na želodcu. Samo tistega, ki v dveh tednih bo mogoče, da izgubijo težo okoli sedem kilogramov (ob predpostavki, da vsak dan, ko se bo naredil za 10-15 minut).
Torej, zdaj gremo na točki te vaje.
Kot ste verjetno že spoznali, da potrebujemo stol. S tem je zaželeno, da so vzeti s hrbtom (to je tako veliko lažje narediti vajo, saj bo lahko, da se osredotoči na to, s hrbtom).
Torej, najprej usedel na stol. Hrbet je zravnal. Noge so zaprti med seboj.
Nato se premaknite na izvedbo.
Za začetek se opira na straneh stol orožja, in nadaljnjo uporabo jim dvigniti telo Corps za nekaj sekund. Nato se vrnite v začetni položaj, vendar ne za dolgo. Konec koncev, zdaj smo prišli do drugega dela vaje. Da bi to naredili bomo morali začeti vleče svoje roke na noge. V tem primeru, prvič smo začeli pusto na desni strani stopala, nato centra, in nato na levi nogi.
Nato se vrnete v prvotno stanje. Na to je naša vadba končana.
Mimogrede, ne bo treba še enkrat 40-50. To ni potrebno izvesti vajo brez prekinitve. Konec koncev, tako da mnogi zelo težko izvesti brez počitka. Zato bi bila najboljša možnost, če si delimo ta obremenitev na dva dela, in traja kratek odmor nekaj minut med njimi.
