Kako se znebiti večerni prehranjevanja
Za dolgo časa, da sem prenajedanje ponoči je bil velik problem. Prihajam domov iz službe, hitro tekel v kuhinjo, pripravo obroka za družino.
Do kuhani, nato poskusite nekaj, kos, ki - ki jo jeste, in potem ne želi jesti, vendar ko je v stanovanjski tišini, otroci in moj mož spanje in na uro 23-00 ali 00-00, se prebudi zver in prosi tam. Toliko tako zahteva, da spanje je nemogoče. In to se začne tarahtenie plošče in lonce. Groza!
Dolga pomislili, kaj storiti? Vendar se odločili sami rešiti problem. Prebral sem nekaj člankov. Raztopino smo to:
- zmanjšanje količine užitne hrane, ampak jesti bolj pogosto,
- jesti sadje in zelenjavo,
- pozabi ocvrto, mastno, spicy, in predvsem - česen,
- ni žemljice pecivo,
- na noč samo kefir prigrizek in nato za eno uro pred spanjem,
- ni kava, čaj in vodo, saj je cesta na stranišče mimo kuhinje, to je nevarno.
Jaz ne vključujejo v vaši prehrani zelja in jabolk, ker imam bolečine v želodcu od njih.
Dan pijača voda, je zaželeno, da piti 3 ure boste pili 90% količino vode. Poleti, poskusite jesti več solate z rastlinsko olje, in to je mogoče in brez olja.
Sčasoma se telo uporablja za ta ritem življenja. Najbolj pomembna stvar je, da ne bi prekinil, da je tveganje za neuspeh v prvem in tretjem mesecu, potem veliko lažje. Veš, kuhana, pečena, dušena hrana je zelo okusna, in kar je najpomembnejše, koristno.
Zamenjajte majoneze kremo ali katero koli rastlinsko olje. Zavrzite sladko gazirano vodo, čaj pijačo z meto ali Milis, še posebej ponoči, zaspite hitreje, in ne boste imeli za potovanje na odprtih prostorih kuhinje. Vse to sem bil sposoben narediti!! Vesel sem, da! In kako so bili veseli moje lestvice, občutek olajšanja. In potem navdušenje in želja po napredku ni ustavil tam.
Veliko časa je minilo, in navada je ostala. Največja, da si lahko privoščim noč, to je sadje: kivi, jagode ali solata kumare in paradižnik brez olja. Srečno!
