Minut vadbe, ki bo zategnite kožo in močno zmanjša težo. V 2 dneh
Telesna dejavnost ne kopiči maščobe pod kožo. Toda kaj, če je maščoba že veliko? Po silijo svojo kožo lahko visi ali zrahljati. Zato bi bilo treba vaje biti univerzalna - za hujšanje in zategovanja kože ob istem času. Težava je v tem, da te vaje nimajo časa.
In želim, da bo zadovoljen z rezultatom danes. Na srečo, fitnes trener in jogo se dogovorili o tem, da naj bi tematsko usposabljanje traja več kot 1 minuto, in po 2 dneh, da si ciljno publiko.
To usposabljanje je, kot sledi:
• Postati nazaj proti steni in se naslanjati na zadnji krono, vrat, lopatice, zadnjica, pete;
• Vzemite 1 funt dumbbell v vsaki roki;
• izdihom nogavice postati vzporedno z dvižnimi rokami navzgor (dosegel zgornjo točko, še naprej povleci in pogledati navzgor);
• Inhale izpustiti roke do višine glave in s tem, sprejme stališče "stol";
• Držite "stol" 3-5 sekund, nato pa Exhale dvig roke gor in vstati.
Vsakokratni ponovitev mora biti približno je bila uporabljena 5 organu za približno 1 minuto. Kot rezultat, telo dobi ogromno obremenitev, ki je porazdeljeno po vsem telesu. V tem delu, tako da so prilagodljivi spoji, telo. Razvit mišični sistem. Skupaj smo nesrečno izginotje gub in koža zategovanja dobrodošli.
Tematska vadba je dobro še, da nimajo veliko prostora za to. Stene so povsod. V odsotnosti utežmi v vaših rokah, si lahko izposodite knjige, teniške žogice in drugi predmeti niso težke. Lahko so tudi dobro, da znoj, da ima 2 dni, da uživajo dober rezultat. In če ni všeč vadbo, poskusite narediti 1 minuto in 30 sit-ups, 30 sklec 30 krat tiska, itd itd Težko?! Tako je prav! =)
