Kitajski metode hujšanja. Minus 5 cm. v pasu, za en teden in bokov. Preprost in učinkovit
Ta nizka rast v kitajščini le na prvi pogled zdi, da je zabavno. Toda, ko jo potrebujete, da izgubijo težo, nato pa je opozorila, da je med prebivalci v srednjem kraljestvu zelo malo "panda". Toda naša dekleta postale pogosto zanemarjajo pravili nagrajevanjem življenjskega sloga, zato je vsebina medved pasu namesto ose. Kako ustaviti?
To je preprost - moramo vzeti primer kitajski način življenja. Jejte nizkokalorično riž in ne pozabite na telesno vadbo. Kot danes obstaja velika kitajska metoda za hujšanje, ki zagotavlja do minus 5 cm v pasu, za en teden.
Vaši boki bo videti nežen, če ne preveč leni, da naredite naslednje manipulacij na dan:
1. Vzemite v rokah večino in prazno posodo, ki se lahko objemu in pritisnite na trebuhu - ponvi, vedro, bazena;
2. Udari predstavljajo počepu;
3. Straddle širša ramena do 0,5 m in težišče prevesti v trtica;
4. Mi uskladiti svojo držo in poskusite upognite kolena, tako da so na ravni z bokov;
5. S pritiskom zmogljivosti v želodec, ali 30-60 izmenično v različnih smereh.
Potem lahko vstane, ravnanje kolena, in po 30 sekundah, ponovite spet 30-60 zavije levo in desno. Ampak jaz ne priporočamo v prvih trening določenih evidenc, ali naslednji dan, boste premagali zapoznelim nastopom mišične bolečine in si na splošno ne bodo mogli izpolniti kitajski način.
Če je prvi pristop, ki ga je zelo utrujen, lahko zmanjša število vrtljajev, povečanje števila sklopov in intervalih za počitek oz.
Ponavadi si sam ne čuti toliko utrujenost kot pekoč občutek.
Bodite pozorni na kraj gorenja, tj izgorevanje maščob. To bi morala biti ne samo nog, ampak tudi pasu in bokov. Konec koncev, moramo ne samo shujšati, ampak tudi, da se znebite celulita. V zvezi s tem, kitajski vadba zaradi zadrževanja zmogljivosti, skladnost z nenavadno držo in zavojev ima trojni učinek.
