Minut vadbe, ki učvrsti kožo in močno zmanjšuje težo za 3 dni
Za mnoge ljudi je zelo pomembno, da izgleda dobro, še posebej, če kmalu, vsak pomemben dogodek. To je razlog, zakaj obstoječe pomanjkljivosti v videzu, mnogi od nas poskuša odpraviti v kratkem času.
Mimogrede, če imate težave s ohlapne kože in želite hitro izgubiti težo ob istem času, želim, da predlagam, da si pozornost le minuto vaja, ki bo v veliki meri zmanjšali težo samo 3 dni, kot tudi pomoč, da bi telo fit.
Tako je ta metoda vključuje preprosto zasuk telesa. Glavnino bremena, da bo imel na trebuhu (trebušne mišice bodo vključeni).
Mimogrede, želim poudariti, da je za izvedbo te naloge, bi morali biti prav na prazen želodec in ne jesti v približno uro kasneje.
In zdaj nadaljevati z izvajanjem metode:
1. Za začetek bomo morali ležati na hrbtu. To je zelo pomembno, da ga položite na ravno površino.
2. Nato bo treba postaviti svoje roke ob telesu, nato pa bi se noge kolena skupaj, z njihovo pritegnjen.
3. Potem boste dvignite zgornji del telesa in dvignite noge v pokrčenem položaju približno petnajst centimetrov od tal.
4. V prihodnosti bo treba začeti postopno znižanje zgornje ohišje telesa, vendar ne v celoti, in držite v zraku, z napetostjo v tisku. Ravno v tem trenutku bo treba razkleniti kolena in jih poravnajte na dolgo v zraku. Mimogrede, na tej točki boste morali hkrati zategniti in mišice meč. Če se to zgodi, to pomeni, da počnete vse, kar v napačno smer.
Mimogrede, ponovite podatki o gibanju, bo približno petnajstkrat potrebno. Tudi, če je želja, da se poveča obremenitev, nato kratek odmor, nato ponovite vajo v enakem znesku.
