Kot modeli v ZSSR precej shujšala in očistiti odvečne maščobe na trebuhu. Dva enostavna načina
Ali je mogoče, da pokličete kompleksen sistem prehrana hujšanje? Po prehrana, z nekaterimi živili ne omejuje telesa pri izvajanju kalorij in ne povzroča mu poudariti, tako kot telesne vaje.
Prednosti diete za sliko znanega v ZSSR. V nasprotnem primeru bi bilo film v tej državi z elegantno in vitek igralk. V intervjujih so večkrat poudarili dveh preprostih načinov, da izgubijo težo, je v skladu s 4 obroki ali zmanjšati vnos kalorij na 1800 na dan.
Diet №1 - 4 obroki
Ta dieta zahteva jedo živila, ki vsebujejo najmanj maščob, ampak tudi izpolnjeno z želodcem:
• zajtrk - Ajdova kaša na vodi, začinjena z rozinami;
• Kosilo - fižolova juha brez cvrtje;
• Popoldanska malica - solata z kumare in zelenice brez olja in kislo smetano;
• Večerja - solata s sadjem.
Piti, sovjetski model izbire sok, žele, jabolčni sok, zeleni čaj in mineralno vodo.
Diet №2 - Tabela №8
Avtorstvo te diete je v pristojnosti Inštituta za prehrano, ustanovljena leta 1930 z namenom izboljšanja naroda:
• Jutro - solata z zelenjavo in skuto, brez sladkorja;
• kosilo - juha ali juha z majhnim kosom kuhanega mesa (včasih dovoljeno zelja);
• Snack - nemasten jogurt;
• Večerja - solata z zelenjavo in kuhanim rib;
• V pričakovanju spanja - kozarcem kozjega mleka.
Čeprav je "Tabela №8» šteje, da je bolj radodaren in okusna prehrana, energetska vrednost vseh svojih izdelkov, je 1.800 kalorij. Obenem med zajtrkom in kosilom, je treba uporabiti 1-2 jabolka.
Posledica tega je, kot sledi: Prehrana v je bila Sovjetska zveza, in je bil oblikovan in enostaven. Zaradi tega je pomembna tudi danes, ko so dame in debelost žrtev zatekla k naporni vadbi in mono-prehrane, se prinaša v anoreksijo ali stresa. V nobenem primeru ne more nadaljevati do skrajnosti! Prehrana mora biti zdrava, okusna in srednje hranljiva!
