Leta 1929, dva znanstvenika, ki je prejel "Nobelovo nagrado" za odkritje pomembnih mikrohranil - vitamine (kar v prevodu iz latinščine - za "življenje, ki daje"). V tem trenutku vemo 13 različnih vitaminov. To zavzema stališče ključno vitamin C. To je potrebno za oblikovanje dobrega zdravja. Ampak to ni tako preprosto. Tam je negativna. Poleg pozitivnih učinkov na telo, vitamin C in lahko povzročijo škodo.
Prednosti vitamina C
vitamin C To pride v človeško telo med obrokom času. Najdemo ga v različnih živilih. Na primer v citrusih (pomaranče, mandarine), morska krhlika, zelje, šipek, jabolka, krompir. Prav tako je oblika droga v obliki askorbinske kisline (askorbinka).
Kaj je koristno vitamin C za telo? Ima veliko pozitivnih lastnosti. pogled Poglejmo, kaj je več:
- Sodeluje pri nastajanju kolagena, ki je potrebna za elastičnost kože;
- Krepi sistem imunski in preprečuje širjenje okužbe;
- Izboljša obnavljanje poškodovanega tkiva;
- Sodeluje s krvjo, ki urejajo njegovo koagulacijo;
- To prispeva k odstranitvi toksinov iz telesa;
- Optimizira prebavni trakt in presnova podpira absorpcijo železa in vitamina B9;
- Stabilizira živčni sistem in povečuje odpornost na stres.
Pomanjkanje vitamina C v telesu lahko povzroči različne patologij, kot krhke las in nohtov, suha koža, občutljivostjo za SARS in akutne okužbe dihal, utrujenost, pereutomlyaemost, razdražljivost.
Hipovitaminoze C za dolgo časa (več kot 4 mesece), izzove razvoj skorbut bolezni. Plovila, ki postanejo krhke, izpuščaj in krvaveče dlesni, izguba zob do.
Kot lahko vidite, vitamin C Potrebujem samo človeka do dobrega zdravja. Toda presežek v telesu, je preobremenjeno z resnimi težavami.
Škode vitamina C
Velik vnos vitamina C in zasičenost organizma izzove različnih patologij. Prvič se lahko pojavi strah, dispepsija, nespečnost, alergijske reakcije.
Znanstveniki z Univerze v Pensilvaniji je opravila študijo laboratorij, v katerem je ugotovila, da je lahko ta vitamin katalizator za mutacij v DNA. Rezultati so bili predstavljeni javnosti v eni izmed najbolj vplivnih ameriška «Znanost» znanstvenih revijah.
Druga skupina znanstvenikov iz National Academy ameriške znanosti, so preučevali učinke prevelike ponudbe vitamin C na srčno-žilni sistem. Uporaba ultrazvočne naprave skenira krvnih žil smo izvedli na prostovoljcih (ventilatorji askorbinska kislina).
Opazovani zožitev stenah karotidnih arterijah. So glavni dobavitelj oksidirano kri v možgane. Takšni ljudje samodejno obstaja tveganje možganske kapi in srčnega infarkta.
Dnevno vitamina C, po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO)
Kljub tako nevarno boleznijo, ki jo prenasičenosti vitamina C povzročila, da je potrebno za organizem. Potrebujemo vesel medij, ki bo prinesel koristi maksimalno za zdravje in ne škoduje.
Zdravniki Svetovne zdravstvene organizacije ocenjena optimalno dnevni tečaj za sprejem vitamin C v telo.
- za odrasle je 61-71 mg
- za dojenčke: 35 - 45 mg
- za dojenčke: 41 - 51 mg
- za otroke do 15 let: 51 - 61 mg
Na primer, v povprečju oranžna (200 c) lahko vsebujejo dnevni tečaj vitamin C (70 mg).
Poleg tega se glede na zdravstvene zdravnikov je najvišji sprejemljiv dnevni vnos vitamin C, kar je enako 7,5 mg na 1 kg telesne teže. Takšne doze bolniki z različnimi boleznimi s pomanjkanjem vitamina povzroča (pomanjkanje vitamina).
povzroči
Znanstveniki se nenehno izvaja različne študije in poskuse, in kdo ve, kaj nova odkritja bodo lahko izvedeli v bližnji prihodnosti. Na koncu, vsak človek je edinstven. Moram, da se počutijo vaše telo. Potem je za tistega, ki je škodljivo za drugega lahko koristi. Zato se ne začnejo bolezni in za spremljanje zdravja.
kraj "Like"👍 in naročite na kanal. Vaša podpora bo prijetne občutke avtor.
Preberite več na portalu "Moj medicina 24".
Naši izdelki, ki bodo zanimivi za vas:
- "Smeh podaljša življenje?" Izbor šale o zdravnikih - 1. del
- 10 napačno špekulacije na moško potenco ovrženo z znanstveniki
- Kako ostati mlad?
