arterijski tlak To je eden od najbolj pomembnih kriterijev za ocenjevanje zdravja in dobrega počutja, saj nam prikazuje stanje kardiovaskularnega sistema. Normalna tlak 120/80, in če so kazalci višji kot običajno, oseba začne prehypertension. In ko se je vrednost presega 140, se tlak šteje za visoko. Visok krvni tlak lahko poškoduje krvne žile, kar pogosto vodi v bolezni srca, možgansko kap in druge življenjsko nevarne težave.
Kaj je zdrava hrana pomaga zmanjšati pritisk
Oatmeal (ovseni kosmiči) Že dolgo je znano po svojih koristnih lastnosti za srce. Glede na številne študije, ta vlakna iz ovsa, je eden od najbolj uporabnih sestavin pri zdravljenju visokega krvnega tlaka. Izberite kosmiče z dodano ovsenih otrobov - tako da se bo še povečala vsebnost vlaken.
Banane vsebujejo veliko število koristnih vitaminov, vključno z vitamini C in B6. Tudi banane so bogata z visoko vsebnostjo kalija, kar je velik vpliv na krvni tlak. Toda pomanjkanje tega minerala je slabo vpliva na stanje srčne mišice - in s tem trpljenje srčnega ritma.
Prav tako, kot v banana uporabo velikih krompir je vsebnost kalija, ki pospešuje izločanje soli in tekočine. To izboljša presnovo, lajša obremenitev dodatni kardiovaskularni sistem, znižuje krvni tlak, odpravlja edem. Pečen krompir se šteje, da je koristno, zato je priporočljivo za zdravljenje srčnega popuščanja, hipertenzije.
Temna čokolada tudi možnost, da zniža tlak, zaradi flavonoidov, ki jih vsebuje. Da so sposobni očistiti krvne žile, povečuje elastičnost njihovih sten, in posledično izboljšanje dela ne le v srcu, ampak celotnega srčno-žilni sistem. Redno uživanje temi (je bilo temno, ne pa mleko), čokolada v majhnih količinah, je lahko, da krvni tlak v normalnih mejah.
zaključek:
Da bi ohranili krvni tlak je normalen, ni nujno Strpati tablete. Spoštujejo posebno dieto in pravimi izdelki - bo ohraniti normalen krvni tlak. Vendar pa se razume, da patologije in bolezni, je priporočljivo poiskati pomoč pri specialistu. On bo diagnozo in predpisal individualizirano zdravljenje.
Hvaležen bi bil za "palec gor👍". Hvala za vašo pozornost.
P. S. Če imate visok krvni tlak, se prepričajte, da preverite pri številnih pravil za njeno normalizacijo (člen "Osnovna pravila hipertenzivne").
Preberite se na kanalu:
🎯Juha iz glog - za "pravi zdravnik" za srce in ožilje
🎯Aloe vera: koristne lastnosti rastlin, ki jih imajo na vaši okenski polici
🎯Ginger Root - stanjša ali zgosti kri?
