Cheesecakes za zajtrk - to je vedno zelo hranljiva in okusna.
Skuta, iz katerih so sestavljena je bogata z beljakovinami in kalcija, kot tudi vitamini B, da dobro za kosti, krepi sistem imunski in živčni sistem.
Sir, pecivo, kuhan riž, moka - še vedno uporabna, kot riževe moke Ne vsebuje glutena! Oni dobijo zelo mehak in zračen.
sestavine:
Torej, za pripravo 8-9 cheesecakes potrebujemo:
- Skuta - 300-360 g (dva paketa 180 gramov);
- Sladkor (pesek) - 1 žlica z stekelce;
- Riževe moke - 3 žlice s toboganom
- (2 žlici za testo in žlico obvalivaniya 1);
- Jajčni - 1 kos;
- Ščepec soli;
- Vanilija (vanilin), kot je želeno;
- Rastlinska olja za mazanje ponev.
I praviloma dobijo zavojček skute ali vsebnostjo maščobe 5% in 9% posnetega dimnik tem I zmanjšanje vsebnosti maščobe proizvoda in poveča količino proteina (Člen: "Kako izbrati naravni sir v trgovini?").
priprava:
- Postavite sir v skledo, sladkor, ščepec soli, po želji, malo vanilije, vendar ni nujno dobro premešamo.
- Poskus za vožnjo jajce in še enkrat dobro premešamo.
- Dodamo moko in prinašajo na enotno konsistenco.
- Greje ponev in namažite z rastlinskim oljem.
- Pomokani roke, da skuta prijema.
- Žlico testa in zgrabi roke tvorijo žogo, nato pa tvorijo shaybochki, povaljal v moki in širjenje na ponvi.
- Fry na obeh straneh na srednje močnem ognju, dokler zlato rjave barve brez pokrova.
Imam električni štedilnik in kuhalne plošče 9 načinov ogrevanja intenzivnosti, sem spekel 6.5.
Celoten kuhanje postopek traja 20-30 minut.
Postrezite s kislo smetano lahko marmelado, džem ali kondenziranega mleka. Toda ne pozabite, da če dodate sladkarije in maščobe boste povečali kalorij zajtrk.
Za zmanjšanje vnosa maščob, zamenjate kremo za jogurt ali jogurt.
Dober tek!
Raduyte okusna in sami in njihove družine zdravih zajtrkov.
© Cody
Preberite se na kanalu:
- Ste izgubili veliko, če ne jeste kunčje meso "- pojasnjuje, zakaj
- Kako izbrati koristen za telo sira in ne "udarec" na ponaredekob
