Vsak od nas od časa do časa nekaj pozabiti. Nenadoma izgubil očala ali ključe. To je lahko znak za normalno delovanje možganov, ki je ves čas, da se znebi nekaj, nepomembno ali nepomembno.
Kdaj k zdravniku
Včasih pozabljivost je lahko simptom bolezni. Potem morate obiskati zdravnika. Preverite, če se pojavijo naslednji simptomi:
- Pozabljivost povzroča težave pri običajnih vsakdanjih stvari, kot so vožnja z avtomobilom, osebne finance, vzdrževanje higiene.
- Kako pogosto manifesti pozabljivost? Če vsakič, ko ste pozabili, kjer ste pustili stvar, potem ima lahko komplicirali življenje.
- Kaj točno ste pozabili? Večina ljudi se ne spomnim vseh podrobnosti o nedavnem pogovoru z nekom pozna. Ampak, če pozabite na pogovor, potem je to slabo. Resni simptomi - je, če ste pozabili imena svojih prijateljev ali pa ves čas govorimo sprašuje isto vprašanje.
- Je že kdaj zgodilo, da ste se izgubili v domačem okolju, ali pa pustite vsako stvar na napačnem mestu? Na primer, so bili ključi nenadoma v hladilniku.
- To ne postane spomin slabše vsak dan?
razlogi
V spomin na vse vplive, ki lahko spremenijo delovanje razmišljanja:
- Zdravila. Pomnilnik lahko razgradijo hipnotiki, antialergijsko sredstev, antidepresivov, bolečine relievers;
- Alkohol lahko privede do pomanjkanja vitamina B1 ali delujejo neposredno na možgane;
- Stres, zlasti izmed čustvenih travm;
- Depresija je pogostejša s starostjo. To je skupaj s kršitvijo pozornosti, sposobnost, da se osredotoči na nekaj. To vodi do motenj spomina;
- Poškodbo glave. Ponavljajoča travmo pri tistih, ki se ukvarjajo z boksom ali nogomet, ki vodi do slabšanja spomina;
- Različne resne okužbe, ki vplivajo na možgane ali lupine materiala;
- motnje delovanja ščitnice delo;
- Pomanjkanje spanja;
- Pomanjkanje vitaminov B;
Normalen proces staranja spremljajo pomnilnika poslabšanja. Toda to ne bi smelo spremeniti svoj način življenja.
Kako preprečiti
- Nadzor krvnega holesterola in krvnega tlaka. Težave s plovili lahko povzroči demenco in poslabšanje spomina;
- Ne kadite in omejiti porabo alkohola;
- redno vadbo. Fizična aktivnost podpira pretok krvi v možganih in zmanjšuje tveganje za demenco;
- Pazi za moč. Dodaj v prehrani več zelenjave in rib, omejitev živalskih maščob;
- Vzdrževati odnose z drugimi ljudmi. Komunicirajte več;
- Imejte v delovanje možganov. Preberite več, se naučijo nekaj novega. Zapomni si bolj zapletenih besed. Igrajo družabne igre ali računalniške igre. Zberite sestavljanko.
Kaj naj storim, če je pomnilnik slabše
- Posvetite si dovolj časa za reševanje nekaterih problemov. Če je čas kratek, ste poskrbeli za druge ljudi. Dovolite jim, da prilagodite vas ugriznil;
- Naj bo vaš dom sobo ure in koledarje, ki jih ohranja usmerjena v daljšem časovnem obdobju;
- Dnevne aktivnosti mora biti preprosta in enostavno slediti. Poenostavite svoje navade;
- Vedno dajo stvari na svoje mesto. Znebiti navlake v hiši;
- Napišite seznam, kaj je treba storiti;
- Če ste nenehno komunikacijo z nekaterimi ljudmi, ki jih hrani doma fotografijo z imenom;
- Zapišite svoje načrte v koledar ali dnevnik in jih hranijo na vidnem mestu;
- Naj telefonske številke svojih sorodnikov v denarnici ali torbici;
- Prijava ploščo poleg vsakdanjih predmetov, ki spominjajo, na primer, da je treba izklopiti peč, in se okno zapre;
- Vprašajte družine ali prijateljev, da pokličete in vas spomnil na nekatere pomembne stvari;
- Poišči gospodinjska dela pomočnika.
