Dobrodošli! Delam kot zdravnik za 21 let. Moje ime je George O. Sapego. Ta članek bo govoril o prednostih in nevarnostih kofeina.
Kava in čaj - je najbolj priljubljen stimulans. Približno 90% ljudi po vsem vsak dan po svetu porabijo kofein. V bogatejših državah, ljudje pogosto pitje kave, ne čaja.
V teh vročih pijač poleg kofeina, je še vedno veliko različnih sestavin, ki so lahko koristni ali škodljivi za zdravje.
Še vedno se nismo odločili, da declare čaja in kave definitivno škodljivo ali vsekakor koristen.
Šteje se, da je v povprečju so 400 mg kofeina na dan varne. To je, če nekateri 3 skodelice kave ali čaja malo več.
Kava in črni čaj je pogosto pijan s smetano, mlekom ali sladkorjem. Vse nemlečni smetana nadomestki običajno vsebujejo delno hidrogenirana olja, ki so znani kot vse-trans maščob. Ti povzročijo povečanje krvi "slabega" holesterola. Če redno porabijo velike količine umetnih smetane, lahko škodijo srcu.
Presežek sladkorja v kavo ali čaj lahko občutno dodajanje kalorij v prehrani.
In sladkor, in belilo lahko zmanjša koncentracijo koristnih antioksidantov na pijače, ki vsebujejo kofein.
Kofein je ne samo v toplih napitkov. Zdaj po vsem svetu proizvaja več sto naslovov sladkih pijač s kofeinom in energetike. Mladi jih uporabljajo bolj pogosto. Če ste uporabili več kot 500 mg kofeina v teh pijačah, lahko dobite različne neželene učinke, vključno z atrijsko fibrilacijo ali krčev.
Kofein se pogosto doda različnih zdravil brez recepta, in otroci lahko dobijo kave, sladoleda ali čokolade.
Kofein se hitro absorbirajo v krvni obtok iz gastrointestinalnega trakta in nato vstopi v jetra. Tam se bo cured s posebnimi encimi. Če encima ni vse v redu, lahko kofein ostane v krvi dlje, kot je bilo pričakovano. Rečeno je, da ko je v raziskavi, so nekatere mešane rezultate na kofein, je lahko zaradi genetskih značilnosti, ki so najbolj v jetrnih encimov.
možgani
mentalna aktivnost Spodbuja, da pomaga obvladovati s pomanjkanjem spanja in izboljša odziv mehanizmov upravljanja.
Kofein poveča budnost, da je samodisciplina in pripravljenost za ukrepanje. Še posebej cenijo svojo sposobnost, da ohranijo moč pri delu na nočno izmeno.
glavobol
Kofein izboljšuje delovanje sredstev iz glavobol. To se doda zapletenih pripravkov. Iz tega razloga, lahko ukinitev kofeina sproži glavobol. Na dnu pa je povezava na moj članek o glavobol zdravnika.
parkinsonizem
Nekako, nerazložljivo kofein ščiti pred boleznijo.
Alzheimerjeva bolezen
Tudi tu ima kofein malo zaščitni učinek.
psihiatrija
Pri ljudeh, kofein se zgodi, nespečnost, razdražljivost, anksioznost in druge neprijetnih duševne težave. Toda depresija prizadene je več dobrega kot slabega.
srce
Če ne pijejo več kot tri skodelice kave na dan, lahko kofein zaščito pred miokardnim infarktom. Če si vzemite veliko kofeina, lahko povzroči srčni napad. Torej, kaj zdravljenja, ki jim ne bo dela.
endokrinologija
Kofein zmanjšuje tveganje za nastanek sladkorne bolezni, vendar iz neznanega razloga ne tako še ni pogruntal.
trebuh
Kofein spodbuja črevesje in pomaga pri zaprtju. Ta učinek ne deluje na Japonskem in Kitajskem, saj pijejo veliko zelenega čaja z zapleteno sestavo. Njene sestavine protiutež učinke kofeina na črevesno steno. Nekako se zdi, ima učinek strojenju.
Kofein zmanjšuje tveganje za razvoj cirozo.
onkologija
Tam je bil primer, ko so Američani razglašena kave rakotvorna. To se je zgodilo leta 2018 v Kaliforniji. V praženi fižol je bilo ugotovljeno, da so rakotvorne, ampak študij na ljudeh poveča tveganje za raka ni bilo mogoče najti. Morda, v kavnih veliko koristnih antioksidantov, ki ščitijo pred rakom. Do sedaj, jasen odgovor ni bila dana.
osteoporoza
Zdi se, da so ljubitelji kave v starosti nekoliko boljše možnosti za pridobivanje zlom. Čaj je nekoliko v nasprotju krepi kosti. Obstajajo zapletene mehanizme in ni vedno povezava med mineralne kostne gostote in zlomov tveganja.
artritis
Kava zmanjšuje tveganje za nastanek protina.
urinske inkontinence
Kofein je diuretik. Vse je jasno.
umrljivost
Kava povezano z nižjo umrljivostjo od skupnih vzrokov. Treba je najti v številnih znanstvenih raziskavah. Bog ve, zakaj se to dogaja ...
odvisnost
Na ljubitelje kave po njegovem preklicu je glavobol. To fizično odvisnost. Toda druge vrste odvisnosti med navijači še kave ni videti, da bi našli. Izkazalo se je, da ljudje iz kave ni užitek, vendar s precej za podporo učinkovitosti in uhajanje iz glavobol.
Kofein še vedno ni jasno napovedala, koristna ali škodljiva. Ko je problem v srcu, lahko kofein umre. Zato se vedno posvetujte s svojim zdravnikom o tem.
Okoli tej temi veliko neumnosti. Če imate vprašanja, se posvetujte v komentarjih. Bodite prepričani, da odgovori.
Če ta članek všeč nato pa Huskies in se naročite na moj kanal. Preberite si moje članke o sorodnih temah:
Zakaj imajo glavobol ob sobotah?
Pogosto teči na stranišče ponoči? Poskusite preprostih nasvetov za spremembo režima
Kaj jesti pred pomembnim dogodkom, da ni bilo bruhanja in ne zaspite
