Prebavne težave in kalorij ne bo, če se naučijo pravilno združiti različne izdelke!
Verjetno ste opazili, da včasih po večerji, zaspani in energije upada. Razlog je lahko nezdružljivost izdelki, ko telo porabi energije za prebavo težkih obrokov. Da bi se počutili udobno, je treba upoštevati naslednja pravila.
škrobna živila
Avokado, krompir, žitarice, fižol, koruza, pšenica kruh - je zaželeno, da imajo vedno zelenjavo. Rastlinski stranski jedi, razen škrobnih krompirja in koruze se tudi šteje, da je najboljša izbira za meso, ribe, jajca jedi, sir in skuto, tj izdelke, ki vsebujejo živalske beljakovine.
Oreški in semena
jih jedo z zelišči. Pripravljena solata - dodajte pinjole ali sesekljane mandlje.
sveže sadje
Treba jih zaužili ločeno od drugih proizvodov, - na tešče ali 3 ure po obroku. Sicer lahko povzročijo hude nemire in povzročijo napenjanje.
Prava kombinacija izdelkov za vitko postavo / istockphoto.com
uspešne kombinacije
Zelje in kumino
Zelje bogata z vlakninami pomaga očistiti črevesje. In eterično olje kumine, okrepitev tem smislu, odlično prikaže vse toksine.
Gorčica in klobase
Gorčično seme olje normalizira presnovo maščob. Začinjena klobasa z gorčico, jo mehča "kalorij" udarec.
Brokoli in losos
Brokoli toliko kalcija, ki se slabo absorbira brez vitamina D, in to je v lososa.
Lemon in meso
Meso - dobavitelj železa. Da se bolje absorbira, poskusite jesti z limono, ki je bogat z vitaminom C.
Prava kombinacija izdelkov za vitko postavo / istockphoto.com
Pomembno pravilo prebavo
Na obrok naj bi jedli hrano eno kategorijo. Če res želite, da bi jedli meso po, na primer, solata s koruzo, počakajte nekaj ur. In še ena stvar: če ne more vzdržati mešanjem več jedi neusklajenih proizvodov, kot se zdi, da to storite za večerjo!
Med spanjem se telo dovolj časa za prebavo jedel, in to ne bo vplivalo na vaše zdravje.
Prav tako bodo zainteresirani za to se glasi: Nevarnost ketogenic prehrana
