Trije nasvetov, ki so prepričani, da bo delovalo.
Kaj pogosto prihajajo k meni v resnici mladi 35 let (plus ali minus 10 let)?
Seveda, z "pivski trebuh". Pogosto pritrjena na trebuh prsih, kar bi bilo zavisti mnogih deklet.
Starejši ljudje se trudijo, da upraviči dejstvo, da dodaja trdnost in poudarja bistveno dosegel vrh.
Toda v intimnem pogovoru pa priznati, da resnično želite znebiti Tuma.
Ko je "pivo trebuh" nevarno?
Obstaja preprosta formula: če pas je debelejša od 94 cm (Azijci - 90 cm), je - abdominalna debelost. ITM (indeks telesne mase) ne odražajo resničnega stanja.
To ni kozmetična napaka, ki ni del udobno srčkan slike, in nevarnosti debelosti.
Potem čakamo na obisk miokardni infarkt, možganska kap, metabolični sindrom in / ali sladkorne bolezni.
Vse to - za pravice invalidov.
Ne moreš voditi nekdanji način življenja, in bog ne daj, da bo jasen um, in zadostno mobilnost, da poskrbi zase. Čeprav je bolna oseba vedno od nekoga odvisni.
Torej, kako se znebiti trebuha piva, vrnemo ne le lepoto, zdravje in samozavest, in kar je najpomembnejše - neodvisnost.
Kot dejansko znebili:
1. Pojdi na endokrinologu. Lahko pride k zdravniku z ready hormonskih študij, ki poteka te teste, zjutraj in na tešče: Testosteron splošno, SHBG, estradiol, LH, TSH, dihidrotestosteron Prolaktin, insulin, glukoza, glikiranega hemoglobina, popolno štetje krvi, skupni holesterol, LDL, trigoitseridy, HDL, železo, feritin, ALT, AST, Homocistein, 25 (OH) D3, sečne kislina.
Tam je opozorilo - hormoni potrebno roko v dobrem laboratoriju, kjer za "reagente," vse v redu. Ta kompleksna analiza, in ne vsakdo znajde na njej, zavestno ali ne.
Endokrinolog videz, analizirati rezultate, ali je pre-diabetes, in daje priporočila o tem, kako to popraviti. Odloča o tem obisku ni enostavno, vendar je v življenju vsakega človeka je feat.
2. Začnejo premikati. Lahko celo videli, koliko ste dosegli v preteklem mesecu, če prideš gor vsako uro zaradi računalnika in nekaj sklece, čepenje. Preberite več tukaj o Sindrom zgodnjega sedečega smrti. In če k temu dodamo hojo, vsaj 40 minut, pri tempa enostavno znoja, in potem bomo lahko prodati naročnino na fitnes.
3. Malo spremlja svojo prehrano. Ne govorim o prehrani, je splošno Doomsday orožje, je bolje, da jih ne bi. Ampak vsaj ne bo tresk kruh, krofe, pice in majonezo. Ideja, da napišite vse, kar jeste, sprva zdi idiotsko. Ampak to deluje. Vedno sem prišel na maščobe za moške, ki trdijo, da je lačen, vendar je ni.
Če povzamemo:
Bolje je, da je lepa in zdrava od maščobe in bolne. 😊
To je ceneje in bolj prijetno za dekleta.
Želim vsem, da ostanejo zdravi in lepi čim dlje!
Zdravnik Pavlova,Kandidat za medicinske vede, Moscow State University endokrinologu na University Hospital, znanstveni direktor klinike za sistemsko medicino.
