Naj vam povem nekaj o mojih lubenice in pri enem bolniku od 40 let, ki je pravilen način življenja in poslušati vsa navodila. In za to it posebna zahvala od mene kot od zdravnika, bolniki, ki na skrivaj predstavljate moje tabletke prevrne, in pijejo, kaj je rekel sosed škodo.
Pred nekaj leti, je prišel lubenico sezono, je sedela na dieti lubenice. Brez besed se mi.
Kot rezultat tega je opazno tanjša, do 56 kg s povečanjem 170 cmRes je slabo počutje in pogledal veliko slabše kot prej. Binglja kožo na obrazu ni dodala nobenih mladost ali lepoto.
in analiza bioimpedančna Pokazal je, da je bilo veliko pomanjkanje beljakovin, kot telo "pojedel" dostojno količino svojih mišic, dodatek maščobe.
To je posledica vitko žensko imel več kot prehrani 33% maščob na normalno telesno težo, ki je ni klasične kanoni debelosti in V resnici pa je debelost, ampak le najbolj nevarni, poleg bolj in prikrito - visceralna.
Seveda, za povprečnega človeka zveni popoln nesmisel. Toda endokrinologi za primer "Skinny maščobe" ( "tanke fatties") precej pogosta.
To se zgodi, ko bolnik zanemarja telesno dejavnost in daje posameznih sestavin v živilih. Naj vas spomnim, da Treba jesti 40% ogljikovih hidratov in 30% beljakovin in maščob. Izračunana ne po teži, ampak kalorij. Composite sestave telesa je tudi možno, vendar morate opraviti analizo bioimpedančna za to.
Lubenice, moram reči, jagode so zelo dobra in koristna. Vsebujejo veliko vitaminov, mineralov, ogljikovih hidratov in vlaknin. Vendar pa morajo biti v zmernih količinah in le po normalnem obroku, kot sladico.
Kot sem že napisal, Naša nasičenost - precej zapleten mehanizem. To je trajalo dolgo časa, ne le napolnite želodec, ampak tudi, da mu jedo ogljikove hidrate, maščobe in beljakovine v pravem razmerju (glej. zgoraj). V nasprotnem primeru, zelo kmalu, boste želeli, da imajo spet.
Zato, lubenic, ki niso bili veliki, niso primerna za dieto za hujšanje. Ti bodo lačni, neprestano lačni in so verjetno preveč jesti.
In če imate na moralni ugled, boste dobili enak rezultat kot da mojega pacienta: izgubo mišic v telesu.
Zadeva je zaostruje dejstvo, da Njen prolapsa mitralne zaklopke in srca, mimogrede, je tudi mišice. In takšne diete uničiti.
Torej, če želite izgubiti težo - ne sami ne izumiti eksotične prehrane. Samo jesti prave hrane v zmernih količinah, piti vode in gibanja.
in tukaj Kot jemo off tiho na jagode.
in o negativnih kalorij hrane, Samo v tej temi.
