Če vam je slabo, nato pa
- Ostani v postelji: tako da ne zapravljajo vaš trud na mišičnega dela, in več sredstev za ostanke sistema imunskega. To je pomembno priporočilo, v prvih dneh je treba lagati. Če si se potil, sprememba obleke in re-make posteljo.
- Ne stuširati (Verjemite mi, da je pomembno in ni jasno priporočilo tudi).
- Ne pijte alkohola.
- ne preveč jesti. Hišni ljubljenčki, če je bolan, stop jesti in samo pitno vodo. To je, ne brez razloga.
- piti veliko tople vodeCan limone, aloe ali zelišča (meta, maline listi, itd).
- prostor mora biti veliko svežega zraka, In ti ne bi smel biti izpostavljen prepihu.
- ne znižajo temperaturo, če pa je nizka. Antipiretik ne piti, če je temperatura nad 38,1 stopinj.
- sprejmejo Adaptogen v visokih odmerkih: kitajske magnolije, sibirski ginseng, ashwagandha, omega-3. Jaz ponavadi sprejmejo limonske trave in omega-3.
- Jaz še vedno priporočam veliki odmerki vitamina C. Čeprav so klinične študije niso pokazale jasno povezavo med njim in hitro ozdravljenja prehladov, ki jih ne smemo zanemariti. Vitamin C je zelo pomembna, in v telesu sama ne proizvaja. Ne moreš biti primanjkuje vitamina C v tako težkem obdobju, ko so vse sile gredo vnetja boj.
- kaj kupiti v lekarni? Karkoli antipiretik (pogled na denarnico), nekaj za vneto grlo in morda zaradi infekcije ušesa - občutkov.
- Ne jemljite antibiotikov brez recepta. Njihov cilj je boj proti bakterijam in morda boste imeli virusno okužbo.
- Če po dveh dneh ne boste počutili bolje, pokličite zdravnika.
- in ker nisem zavzemal za šport, v naslednjih 2 tednih po obnovi, morate pozabi gre na fitnes.
Te smernice vam bo pomagal, da hitro ven na mraz z minimalnimi izgubami.
Zdravnik Pavlova.
