- Doktor, ki vedno pravijo, da moraš trenirati. In mi še nikoli v življenju ni bil, ki se ukvarjajo s športom. Kje naj začnem?
Iz mojih pogovorov z bolniki.
- Najbolj fiziološki stres za osebe, ki je hoja in plavanje. Lahko hodi po ulici, si lahko v fitnesu na tekočem traku ali lepo na elipse. Glej, da je pulz ni off obsegu do 130 utripov na minuto. Obstajajo formule za izračun, ki pa so vsi osredotočeni na eno stvar - da se omogoči srčno mišico imate čas, da nasičena vaše celice s kisikom in daje proizvode presnove (na primer, CO2). Z visokim utripom srčne mišice začne čutiti pomanjkanje kisika, in to ni dobro za telo.
Prosimo, upoštevajte, da je telovadnica dobro prezračen, vendar hkrati, da ni bilo nobenega predloga. Da se vključijo v zatohli sobi škodljivo.
- Trener pravi, da sem samo leni.
- Večina trenerji delujejo na atletske uspešnosti. Vedno ni mogoče pravilno oceniti svoje sposobnosti in varnost obremenitve. Jaz ne bi bilo sram, da iščejo strokovnjaka na fizikalne terapijeKot je treba začeti z minimum. Od dveh pritiskom, z 10-minutni sprehod vzdolž poti. Toda vsak dan.
- vam omogoča enostavno govoriti, sem videl video, kjer vam ob 40-krat na minuto sklece...
- Kot otrok sem bil vključen v gimnastiki, vendar je že zdavnaj končala. In ne tako dolgo nazaj, sem se odločila, da se spomni na preteklost, ampak bi se ožeto iz 5-krat. To je bil šok, Zelo me je strah povešanje, na katero sem živel. Začnem, da bi dobili v obliko, postopoma, iz dneva v dan.
Dobro delujoč mišične mase - to je pravi fizični užitek. Pojdi in občutek, kaj je tvoja luč telo. Ta občutek je neprecenljivo, želim vsem, da jo doživeli, ampak gre le z redno telesno dejavnostjo.
Da, naše telo popolnoma odvisna od pravilnosti. Če začnemo jesti, spati, na enem in istem času, naše telo je zelo prijazno, da ta odgovor. In če delamo vsak dan, da je učinek fitnes, zelo lep občutek, za katere vsi zdravniki športne medicine. Ker je pravi maksimalno dobro počutje v telesu.
Zdravnik Pavlova
