Zelo hitro se lahko vse nas biti odstranjeni topla oblačila in obleko v lahke jakne, hlače in krila. Nositi suknjiče in srajce.
Dekleta, ki gledajo svojo težo - to ne bo vzrok nelagodja, da so v nasprotju čaka na trenutek, ko bo mogoče, da odstranimo topla oblačila, da pokažejo svoje Modeliran oblike.
Toda dekleta, katerih telo čez zimo pridobili odvečnih kilogramov, to dejstvo ne more in vstopi v stanje stresa in žalosti.
Kaj narediš, ko želite hitro ponastaviti tako nepotrebno, tako da so dekleta ljubosumen, in fantje zavihal svoje glave?
Ljubim preproste rešitve. Mi ni všeč, ko za dosego cilja, kar potrebujete za izračun kalorij, sedli z kalkulator, izračunajte teža / višina razmerje med njimi in količina hrane, ki jo je treba zaužiti v enem dnevu... samo ne more stati to razburjanja!
Sem preprosta. Obstaja več pravil za vitko postavo.
Pravilo številka ena!
Mi ne jesti tri ure pred spanjem! Mi ne jesti ničesar. Ni prigrizek.
Mimogrede, malica - to je zelo slaba navada, če mislite, da izgubijo težo.
To je ena stvar, če je jabolko ali kumare... pa še ni šel. Vendar je bolje za tri ure pred spanjem ni vse.
Pravilo številka dve!
Vsak dan. To je tisto, kar želite, boste morali vzeti vsaj 8.000 korakov. Hodiš na delo, sprehod po službi, če imate radi šport - tu ni nobenih težav. Toda na dan, moraš biti vsaj 8000 korakov.
Za vse pametne telefone, lahko zdaj nastavite števec korakov. Zelo priročna stvar.
Pravilo številka tri!
Zgodovina vode in 2 litra, kar je potrebno piti z menoj, ne delajo za nekega razloga. Mogoče kdo in shujšati na njej ali kaj zgodi čarovnija. Z mano - no.
Ampak poskrbite, da je dan, ko sem pojedla krožnik juhe. Tudi če je večer. Zahtevana.
Pravilo številka štiri!
Delamo bar. Draga moja, to je odlična vaja, da je namenjen za en mesec. V 30 dneh od 20 sekund do 2,5 minute stoji v traku in deluje.
Ta vaja vključuje vse mišice in jih vodi v tonu.
Vse te vaje lahko prenesete iz interneta.
Pravilo številka pet!
Bodite prepričani, da zajtrk. Če nikakor ne morete jesti ničesar zjutraj. Jej na delovnem mestu, vzemite s seboj. Zaželeno je, da bi poskušali 12 dobro. Dine v redu preveč. Prvi, drugi. Kot je za večerjo - potem ne more pokazati. Manjši, bolje je. Glavni odmerek hranil, ki jih jemljete pred kosilom.
In zdaj je najbolj pomembno pravilo.
Če delaš vse od teh pravil, ni prekinil za 21 dni najmanj!
Če priznati napako in da dan, dan ne, je rezultat premaknilo skoraj dva meseca.
V potreb sistema, mora telo prilagajati.
Če upoštevate vsa pravila, verjemite mi, rezultat ni dolgo čakati!
Hvala za branje. Če ste zainteresirani za takšne postavke, prosimo, da s prstom navzgor in se naročite na kanal :) To mi bo pomagal razumeti pomen in jih še naprej razvijati.
