Veliko ljudi, ki ponoči ne morejo spati. To je zelo močno "hit" na splošno počutje in zdravje nasploh.
Imajo let spanja za 3-4 ur na dan in ne more storiti ničesar o tem. Ker je dan, ko so utrujeni, živčni nekje, nekje žalujejo. Kot rezultat, v večernih urah se je nabralo utrujenost ne spi.
In pomikanjem v glavi prejšnji dan in naslednji dan, ne moremo se sprostite in pustite, da vam možgani sprostijo.
Kaj storiti v takšnih primerih?
Nekdo se je zatekla k pomoči sedativov, kdo pije tinkture, čaj ali toplo mleko.
Toda take metode niso vedno učinkoviti.
Obstaja ena tehnika za spanje, ki je z ustrezno in pravilno delovanje vam bo pomagal zaspati.
In tako. Greš v posteljo, si udoben položaj za spanje, zapri oči.
Nato poskusite, da spustiš misli o dnevu in je prišlo do težav. In ti si zamisliti jutri, začenši z večino klicev.
Nekako takole: Zdaj zvoni budilnikvy slyshiteotkryvaete glazapodnimaetes z postelivyklyuchaete budilnikdalee si predstavljajo vse manipulacije, ki vam bo vsak dan. Pripravljen zavtrakidete v dushchistite zubyzavtrakaetesmotrite TV.
Glavna stvar - ne moti, in predstavlja točno tisto, kar bo naredil, kar ne omogoča njegove misli, da preklopite na problem. Predstavljamo vse zelo počasi in umirjeno, gledaš sebe.
Ta tehnika deluje, ker ne morem spati, ker misli o dnevu. In ko smo začeli razmišljati, da jutri zjutraj bomo običajne manipulacije, in svet ni propadla od tega, kar se je zgodilo čez dan - možgani samodejno umiri.
Plus deluje, saj razmišljanje o jutri zjutraj, se spomnimo, kako lepo jutro spanje in ne želite, da bi dobili ven iz posteljice.
Ponavadi zadostuje za 5-10 minut razmišljajo le o manipulacije, ki jih bo zjutraj zaspati.
Glavna stvar, da razmišljajo o ničemer, brez povezave probleme, skrbi in žalostne misli.
Poskusite - to je res učinkovit.
Hvala za branje. Če ste zainteresirani za takšne postavke, prosimo, da s prstom navzgor in se naročite na kanal :) To mi bo pomagal razumeti pomen in jih še naprej razvijati.
