Vsak, ki se odloči, da izgubijo težo, se lahko soočajo s tem problemom. Shujšati, potem jedo celo več, kot je bilo prej.
V tem članku želim opisati razloge za tak rezultat, in kako bi se izognili teh napak.
Moje mnenje je, da če mislite, da izgubijo težo, ga ne smete narediti drastično takoj, da se omejijo na oblasti.
Prva stvar, ki v celoti jesti. Ne morali sami stradati, ki jih potrebujete, da bi vaša prehrana uravnotežena in raznolika. Na srečo, zdaj v ta namen veliko priložnosti.
Mnogi bodo rekli, da je to drago in zelo "delovno intenzivne".
To ni res. Lahko rečem, da tudi s skromnim proračunom, da izgubijo težo - to je enostavno, in jaz bi rekel, da je lažje, kot takrat, ko jih ne potrebujete, da shranite.
In tako smo zastavili na pozitivno, je zelo pomembno. Ni potrebe, da izgubijo težo in začeti sam izumiti tragedijo.
Oh, to je drago, oh, kuhati vsak dan, in na splošno sem vedno lačen / radoveden!
Nastavitev glavo mora biti približno takole:
- na prvem mestu - to mi bo pomagal postati bolj zdravo / th
- drugič, sem bolj odporna / th
- tretjič - to bo pomagalo mi prihranite denar (ja, manj jesti, porabijo manj)
- četrti - sem lahka / s in lepa / st
- peti - sem majhen / atletski in fit / atletske.
Torej, glede na nastavitve (lahko opečeš). Pripravljeni ste psihično.
Sedaj se pripravite fizično.
Še enkrat - ne sami vzpostavitvi za gladovno stavko! Hrana bo bolj koristno in prijazno, in nič več. Boste jedli hrano, ki so potrebni za razpis ukrepa bivanje / th in odpravili kar vaše telo ne potrebuje.
Na internetu lahko najdete kup receptov in izbrati primerne prehrane.
Zakaj je to pomembno?
Vsak človek sam. Nekdo, ki ima rad, da ribe, nekatere v manjši meri. Nekdo brez mesa sploh na kakršen koli način, in nekdo dovolj zelenjave in koščki mesa na teden.
Če se osredotočite na nekoga, lahko preprosto izberete tisto, kar vam ni všeč in se to veselje boste doživeli.
Zdaj obstaja veliko različnih "prigrizki", v obliki prehranskih barov. Lahko jesti korenje, jabolka (ta proračun in je koristno). Fermentiranih živilih vedno deluje brezhibno. In oblikuje prebavo in zmanjšuje apetit.
In vendar, zelo pomembna točka! NIKOLI razvajali v nekaj, če si zelo želijo, da ga jesti.
To je najbolj nevarna napaka. Ko ste dolgo zanikati sebe, v nekaterih coveted proizvod se preoblikuje v fiksni ideji. Če se najprej ustanovi se na negativen način, nato pa pisati, ni bilo več! Do motenj boste ne traja dolgo.
Če želite jesti "byaku" za božjo voljo! VENDAR! Morate to storiti, preden določenem času, po možnosti pred večerjo, dobro, ali v skrajnih primerih, do 18.00.
Če priključite v športu (najbolj osnovna - trak, da napne mišice in traja nekaj časa), potem pa mesec dni kasneje bo vaše telo hvala.
Človek navadi na nov režim 21 dni. Če je vse to, ko boste poskušali poiskati pozitivno v prihodnost vitek in vesel, da jedo zdravo hrano, potem bo vstopila v navado.
Glavna stvar je v tem primeru - sistematično upoštevanje pravil.
Hvala za branje. Če ste zainteresirani za takšne postavke, prosimo, da s prstom navzgor in se naročite na kanal :) To mi bo pomagal razumeti pomen in jih še naprej razvijati.
