Večina bolečina nedolžna nog se pojavi, ker - zaradi prenaporno, čeprav obstajajo resni razlogi za to težavo.
Ponovno pridobiti lahkotnost v nogah, normalizira krvni obtok in se znebite stresa in bolečine v nogah, vsak dan je priporočljivo opraviti pet preprostih vaj, ki ne bo vzelo veliko časa, vendar bo v veliki meri koristi naše telo.
Pomembno!Da bi dosegli želenega rezultata, se vaje ne opravi od primera do primera, in redno.
1. Ta vaja je mogoče storiti ležanjem v postelji. Da bi to naredili, smo začeli razvijati svoje prste, stiskal in jih unclenching. Število ponovitev vsaj 10-krat.
2. Vstajanje iz postelje, sprehod po sobi na prste, smo menili, utrujeni, smo se vrnili v nogo v prvotni položaj. Izvajamo to vajo 5-krat v 30 sekundah.
3. Udobno se nahaja na kavču ali stolu in začeli izmenično vrtenje noge, najprej v eno smer, nato pa drugi. Ne manj kot 10 obratov v vsako smer, za vsako nogo.
4. Smo sedli na stol, dal pred pero ali svinčnik, poskusil, da bi svoje prste, in obdržati svoje prste na težo, vsaj 5 sekund. Ponovite 8-krat, za vsako nogo.
5. Če želite izvesti to vajo potrebujemo teniško žogico. Če ne, potem ga lahko zamenjate z vsemi zelenjavo (čebulo, krompir) majhnosti. Predmet se nahaja na tleh, je dal Jaukanje in začeti ga razvaljamo na tla za 3 - minut. Mi isto stvar z drugo nogo.
Na celotno paleto vaj, ne bo več kot 10 minut traja. S tem njihovo vsakdanje bolečine v nogah, ne boste več motiti.
Zakaj moram vsak dan hoditi po vseh štirih
Od materničnega vratu bolezni degenerativne disk "jasno" riž
