Verjetno mnogi poznate občutek, ko v večernih urah, "bolečine" nazaj in noge "buzz" in nabreknejo.
Pred kratkim sem se naučil o enostavnem vadbo, ki res dela čudeže. Z to počeli v večernih urah, po ceni, ki ne presega 5 - 10 minut, da je val vitalnosti, glava postane jasno, proč težavnost v hrbet in noge oteklina mine.
Vaja je zelo preprosta, in mislim, da moč vsak. Vi šele potreba, da se uležejo na tla, ga dal pod tanko odejo hrbet in dvignite noge na vrhu jih je naslonil na steno. Če želite, lahko v spodnjem delu hrbta dal mehko blazino. Sproščen izvleka 5 - 10 minut.
Kakšne so prednosti
Mi v jutra do pozno ponoči v pokončnem ali sedečem položaju. Ko smo predati svoje telo v nasprotno smer, je srce zahteva, da delo težje poveča pretok krvi v nasprotno strani in zavoji v okviru tega postopka, se telo opomore hitro, s hrbtenico in noge proč napetosti in bolečine umakne. Tudi ta vaja je odlična preventiva s krčnimi žilami.
Ali vajo najbolje zvečer pred spanjem, ampak jaz včasih, tako kot prej, ko sem prišel domov iz službe. Da se uležejo z nogami v smeri vrha za 10 minut in občutek let mlajši. Z lahkoto lahko konča vse opravila gospodinjske in se počutim zelo veselo.
Poskusi.
Zakaj morate sperite usta z rastlinskim oljem na prazen želodec
Dr. Myasnikov razblinil mite o prednostih žolca za spajanje
